ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာ ေနေအာင္ ဘယ္လုိ ဂ႐ုစိုက္ ေပးရမလဲ

ေက်ာက္ကပ္ မ်ား ဟာ ဆီးစြန္႔ တဲ့ စနစ္မွာ အေရးႀကီး တဲ့ အစိတ္ အပိုင္း ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ ခႏၶာရဲ႕ ေ ရစစ္ ကဲ့သို႔ တာ၀န္ ကို ထမ္းေဆာင္ ရပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ဟာ ကိုယ္ခႏၶာ က အညစ္ အေၾကး မ်ား နဲ႔ ပိုလွ်ံ အရည္ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးၿပီး ေသြးေတြ ကို သန္႔စင္ ေပး ပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ေသြး ထဲက ဆားဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္ ေတြ နဲ႔ ေသြးဖိအား ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ရပါေသး တယ္။ အဲဒီ အတြက္ ေ ၾကာင့္ ေက်ာက္ ကပ္ ႏွလံုး ကို ဂ႐ုစိုက္ ေပးျခင္း ဟာ တစ္ကိုယ္လံုး ကို ဂ႐ုစိုက္ ေပးျခင္း မည္ ပါ တယ္။

ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ ေရာဂါ ေတြ ထဲမွာ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ ေရာဂါ ( Chronic Kidney Disease, CKD ) ဟာ အႏၲရာယ္ မ်ား ၿပီး ဆီးစြန္႔ တဲ့ ျဖစ္စဥ္ ကို တျဖည္းျဖည္း
ယိုယြင္း လာေစ ပါတယ္။ ေက်ာက္ ကပ္ ကို ဂ႐ုမစိုက္္ ရင္ ဒီေရာဂါ ၀င္လာ ဖို႔ က ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္ မား တယ္ လို႔ သုေတသန ေတြမွာ ေဖာ္ျပ ထားၿပီး National Kidney Foundation Of India က အတည္ ျပဳ ခဲ့ ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ကို ဂ႐ုမစိုက္ တဲ့ အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီး တဲ့ လူနာ ၉၀၀၀၀ ေက်ာ္ ဟာ ႏွစ္စဥ္ ေက်ာက္ ကပ္ အစားထိုး ခြဲစိတ္မႈ ခံယူ ေနရ တယ္ လို႔ အဆိုပါ အဖြဲ႕ ႀကီး က ထုတ္ျပန္ ထား ပါတယ္။

National Kidney Foundation of India က ေဖာ္ျပ ထား တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရး အတြက္ အႀကံျပဳ ခ်က္ေတြ ကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ ပါတယ္။

( ၁ ) ေဆးလိပ္ကို ေလွ်ာ့ေသာက ္ပါ။
( ၂ ) ယမကာ မွီ၀ဲမႈ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
( ၃ ) ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား ကို တစ္ပတ္ ကို သံုးႀကိမ္အနည္းဆံုး လုပ္ ေပးပါ။
( ၄ ) ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ အၿမဲ ဂ႐ုျပဳ ပါ။
( ၅ ) ဆား ပါ၀င္မႈ မ်ားေသာ အစားအစာ မ်ားကို ေရွာင္ပါ။
( ၆ ) ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ ႏွင့္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စတေရာ ကို ပံုမွန္ ရွိသင့္ေသာ ပမာဏ အတြင္း ထိန္းထား ပါ။
( ၇ ) အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အလြန္ အကၽြံ သံုးစြဲ ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ ပါ။
( ၈ ) ေရႏွင့္ အရည္ ရႊမ္းေသာ သစ္သီး မ်ား ကို မ်ားမ်ား စားသံုး ေပးပါ။

ဒီနည္းလမ္း ေတြ ကို က်င့္သံုးေပး ၿပီး တဲ့ အျပင္ လိုအပ္ ပါက ဆီးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ အထူးကု ဆရာ ၀န္ ႀကီး ေတြနဲ႔ ျပသ ဖို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

သက္ကို
Zeenews