စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အေရးပါတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာ သန္စြမ္းမႈကုိ ရရွိ ေစပါတယ္။
လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြ အရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို
ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ ေစၿပီး ေသြးလွည့္
ပတ္မႈကို ေကာင္း မြန္ ေစပါတယ္။
၁။စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္
ဖေလဗိုးႏြိဳက္နဲ႔ ရက္စ္ဗာရ ထေရာတို႔ အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီအစြမ္းထက္
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့
ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ အျပင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ရရွိေစကာ
ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ အနီေရာင္နဲ႔ ခရမ္းေရာင္
စပ်စ္သီး ထဲမွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏဟာ အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးမွာထက္
ပိုမ်ားပါတယ္။
၂။စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္က ေသြးတြင္း
မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ
စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္က ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပး ႏိုင္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
၃။တက္ဖ္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈ
တစ္ရပ္အရ စပ်စ္ ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕လႈပ္ရွားမႈကို
ေကာင္းမြန္ ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
၄။တျခား ေလ့လာမႈေတြ အရ ႏွလံုးေသြးေၾကာ
ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ခံစား ေနရတဲ့ လူနာေတြဟာ စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္
ေသာက္တာေၾကာင့္ အက်ဳိးေက်းဇူး ရႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
၅။စပ်စ္ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ စြမ္းအင္
ဆံုး႐ႈံးမႈကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္း ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ လန္းဆန္း တက္ၾကြမႈကို
ရရွိေစပါတယ္။ သံဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ေတြဟာ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္
ေသာက္တာေၾကာင့္ စြမ္းအား ေကာင္းေစ ပါတယ္။
၆။စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေနသလား။ စပ်စ္ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္ရင္ ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး လန္းဆန္း သြားပါ လိမ့္မယ္။
၇။ေသြးတြင္း ကိုလက္ စထေရာ အဆင့္ ျမင့္မားေနရင္ စပ်စ္ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ေသာက္ပါ။
၈။စပ်စ္ ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ ေသာက္ေနသူ ေတြက ဝမ္းမွန္မွန္ သြားေစၿပီး အသည္းနဲ႔ အေရျပား က်န္းမာ ေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။
၉။စပ်စ္ သီးမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရ ထေရာဟာ
အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါရွိသူေတြမွာ amyloidal-beta peptides အဆင့္ ေလ်ာ့က်
ေစတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။
၁ဝ။စပ်စ္သီးမွာ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ရွိတာေၾကာင့္ ကူးစက္ ပိုးဝင္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၁၁။စပ်စ္သီး မွာပါတဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ေတြ
ကမ်က္စိ အတြင္းတိမ္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ Tip! အဆင္သင့္
စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္မွာ သၾကားပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ စပ်စ္ ေဖ်ာ္ရည္ကို
အမ်ားအျပား မေသာက္သင့္ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ စပ်စ္သီးကို မိမိ ဘာသာ
ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ၿပီး ေသာက္သံုး သင့္ပါတယ္။
+%E1%80%B1%E1%80%90%E1%80%AC%E1%80%84%E1%80%B9%E1%82%80%E1%80%80%E1%80%AE%E1%80%B8%E1%81%BF%E1%80%99%E1%80%AD%E1%80%B3%E1%82%95%E1%80%94%E1%80%9A%E1%80%B9%E1%80%A5%E1%80%80%E1%81%A0%E1%80%8C+%E1%80%A5%E1%80%AE%E1%80%B8%E1%80%B1%E1%80%85%E1%80%AC%E1%80%9A%E1%80%BC%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%95%E1%80%AD%E1%80%AF%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%99%E1%80%BD+%E1%80%90%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%B1%E1%80%94%E1%80%95%E1%80%B6%E1%80%AF.JPG)
