Showing posts with label က်န္းမာေရးသတင္း. Show all posts
Showing posts with label က်န္းမာေရးသတင္း. Show all posts
Thursday, March 13, 2014

' ကညြတ္ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အတြက္ ေနာက္ဆံုးေပၚ လက္နက္ဟုဆို "

0 comments


13.3.2014

ကၫြတ္ကို ပံုမွန္စားသံုးတဲ့ သူေတြ ဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ပံုမွန္ျဖစ္ ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ၿပီး ဂလူးကို႔စ္ကုိ စုပ္ ယူဖုိ႔ ကူညီႏုိင္တဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈလည္း ျမင့္တက္လာ ႏုိင္တယ္ လုိ႔ သိပၸံပညာ ရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၫြတ္ဟာ ဆီးခ်ဳိေရာ ဂါကို တြန္းလွန္ဖုိ႔ ေနာက္ဆံုးေပၚလက္ နက္ျဖစ္လာမယ္လုိ႔ သိပၸံပညာရွင္ ေတြက ယံုၾကည္ၾက ပါတယ္။

ကမၻာေပၚမွာ လူ ေပါင္း တစ္သန္းေက်ာ္ဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ေနမွန္း မသိရွိၾကသူ ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေမာပန္းတာ၊ ေရငတ္တာ၊ မၾကာခဏ ဆီးသြားတာ၊ မွကၡ႐ုေပါက္တာနဲ႔ အနာ က်က္ေႏွးတာလုိမ်ဳိး ဆီးခ်ဳိေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာေတြကို မသိရွိနားမလည္ၾက လုိ႔ပါ။ အဲဒါေတြကို ကုသမႈမခံယူရင္ အ မ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ ခံရတာ၊ အျမင္အာ႐ံု ဆုံး ႐ႈံးတာနဲ႔ ေျချပတ္လက္ျပတ္ေတြ ျဖစ္လာ ႏုိင္ပါတယ္။

ကၫြတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ႂကြက္သားနဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြမွ ဂလူးကို႔စ္သံုးစြဲႏုိင္မႈ ၈၁ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမုိျမင့္မား ေစတယ္လုိ႔ ကရာခ်ိ တကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ ကၫြတ္အႏွစ္ပမာဏမ်ားစြာ သံုးစြဲပါမွ မုန္႔ခ်ဳိအိတ္မွ အင္ဆူလင္ထုတ္ လုပ္မႈကို ထိေရာက္စြာ အက်ဳိးရွိႏိုင္တယ္ လို႔ သိရပါတယ္။

ေဒါက္တာ ခင္မိုးမိုး
Good Health
Read more...

စာသင္ေက်ာင္းမ်ားတြင္ တရုတ္မုန္႔ မေရာင္းရန္ တားျမစ္မည္

0 comments

13.3.2014

ေက်ာင္းေတြမွာ အေရာင္းရဆုံးျဖစ္တဲ့ တရုတ္-ျမန္မာနယ္စပ္ မူဆယ္က ဝင္ရာက္လာတဲ့ တရုတ္ႏိုင္ငံလုပ္ မုန္႔ေတြဟာ ကေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကုိ ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့အတြက္ လာမယ့္ ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီမွာ မေရာင္းခ်ဖို႔ တားျမစ္သြား မယ္လို႔ စားသံုးသူကာကြယ္ေရး အသင္းက ေျပာၾကား လိုက္ပါတယ္။

ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလမွာ အေျခခံပညာစာသင္ေက်ာင္းေတြရဲ႕ မုန္႔ေစ်းတန္းေတြကုိ ဝင္ေရာက္စစ္ေဆးစဥ္ တရုတ္စာတမ္းပါ မုန္႔ေတြ႔မွာ ကေလးေတြအတြက္ က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ တားျမစ္ဆိုးေဆးနဲ႔ ၾကာရွည္ခံပစၥည္းေတြ ပါဝင္မႈမ်ားေနတာ ေတြရတဲ့အတြက္ တားျမစ္ဖို႔ စီစဥ္ေနတာလို႔ စားသုံးသူ ကာကြယ္ေရးအဖြဲ႔ တာ၀န္ခံ ဦးဗအုပ္ခိုင္က ေျပာပါတယ္။

hight schoolေက်ာင္းေတြမွာ တရုတ္မုန္႔ေတြ ဆက္လက္မေရာင္းခ်ဖို႔ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးနဲ႔ မႏၱေလးတိုင္းေဒသႀကီးေတြမွာ ေက်ာင္းက်န္းမာ ေရး အဖြဲ႔ေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္သြားမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

တရုတ္ႏိုင္ငံလုပ္မုန္႔ေတြဟာ အေရာင္အေသြးစံုၿပီး ေစ်းႏႈန္းခ်ဳိသာတဲ့အတြက္ ျမန္မာျပည္က ေက်ာင္းသား ကေလးငယ္ေတြက ၀ယ္ယူစားသံုးၾက တာျဖစ္ပါတယ္။

ကမာရြတ္ ၿမိဳ႕နယ္ပညာေရးမႈးရုံးမွ ေဒါက္တာ ေဒၚသက္သက္စံကေတာ့ ေက်ာင္းေတြမွာ တရုတ္မုန္႔ေတြ မေရာင္းခ်ဖို႔ တားျမစ္မႈေတြကို လြန္ခဲ့တဲ့ တႏွစ္ေလာက္ကတည္းက စတင္ လုပ္ေဆာင္ေနေပမယ့္ မေအာင္ ျမင္တဲ့အတြက္ အခုတခါ ထိထိေရာက္ေရာက္ လုပ္ေစခ်င္ တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

တရုတ္ႏိုင္ငံလုပ္ သေရစာမုန္႔ေတြဟာ နယ္စပ္လမ္းေၾကာင္းကေန ေန႔စဥ္လိုလို၀င္ေရာက္ေန တာျဖစ္ၿပီး အမ်ဳိးအစားစုံတဲ့အတြက္ တင္သြင္းတဲ့ ဒိုင္ေတြ႔ကုိ ေက်ာင္းဖြင့္ရာသီမွာ ဝင္ေရာက္ စစ္ေဆးသြားဖို႔လည္း စားသံုးသူ ကာကြယ္ေရးအသင္းက စီစဥ္ေနပါတယ္။

DVB
Read more...
Monday, February 17, 2014

ထုိင္းမွ၀င္ေရာက္သည့္ စားသံုးရန္မသင့္ေသာ ငံျပာရည္မ်ား ရန္ကုန္မွနယ္ေစ်းကြက္သို႔၀င္ေရာက္

0 comments
17.2.2014

ထိုင္းမွ၀င္ေရာက္ေနသည့္ စားသံုးရန္မသင့္ေသာ ငံျပာရည္မ်ားမွာ ရန္ကုန္ေစ်းကြက္တြင္ ကြယ္ေပ်ာက္ ေနေသာ္လည္း နယ္ေစ်းကြက္အတြင္းသို႔ ျပန္လည္၀င္ေရာက္မႈမ်ားရွိေနေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံ စားသံုးသူ ကာကြယ္ေရးအသင္းဥကၠ႒ ဦးဗအုပ္ခိုင္က ေဖေဖာ္၀ါရီ ၁၆ ရက္တြင္ မဇိၩမသုိ႔ေျပာသည္။

ထိုင္းမွ၀င္ေရာက္ေနသည့္ ငံျပာရည္မ်ားကို တစ္ႏိုင္ငံလံုး တိုက္႐ိုက္ ျဖန္႔ခ်ိသည့္ မဂၤလာေစ်းသို႔ ၀င္ေရာက္ စစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္ခဲ႔ရာ ျမ၀တီမွကုန္သည္မ်ားက ရန္ကုန္ေစ်းကြက္အတြင္းရွိ ငံျပာရည္မ်ားကို ျပန္လည္ သယ္ေဆာင္သြားၾကၿပီး တခ်ဳိ႕တစ္၀က္ကုိ ေမာ္လၿမိဳင္ဘက္သို႔ ျပန္လည္တင္သြင္းၾကေၾကာင္း ဦးဗအုပ္ ခိုင္က ေျပာသည္။

ဦးဗအုပ္ခိုင္က “စစ္မယ္ဆိုတဲ႔အတြက္ ျပန္ယူၾကတာလားမသိဘူး၊ ျမ၀တီက ကုန္သည္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကေတာ႔ ျပန္ၿပီးသယ္သြားတယ္။ နယ္စပ္ကေန အတုေတြ၀င္တဲ႔အတြက္ သက္ဆိုင္ရာဌာနဆိုင္ရာ ေတြ က စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္”ဟု ဆုိသည္။

“ျမန္မာႏိုင္ငံစားသံုးသူႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးေရးအသင္းအေနျဖင္႔ ပုဂၢလိက အဖြဲ႔အစည္းျဖစ္ေသာေၾကာင္႔ အေရးယူမႈ အပိုင္းတြင္ အားနည္းခ်က္မ်ား ရွိေနၿပီး ေနရာေဒသအႏွံ႔အျပားတြင္ စစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္ႏိုင္ရန္ အတြက္ကုိသာ စီစဥ္ေဆာင္ရြက္္လ်က္ရွိေၾကာင္း ဦးဗအုပ္ခိုင္က ဆက္လက္ေျပာၾကားသည္။

လူသံုးကုန္ႏွင့္ စားေသာက္ကုန္ပစၥည္းမ်ားအတြက္ တိုင္တန္းမႈမ်ားရွိလာပါက လိုက္လံေဆာင္ရြက္မႈမ်ား ျပဳ လုပ္သြားမည္ျဖစ္သည္ဟု စီးပြားေရးႏွင့္ ကူးသန္းေရာင္း၀ယ္ေရး၀န္ႀကီးဌာန စားသံုးသူေရးရာဦးစီး ဌာနမွ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးခင္ေမာင္ေလးကေျပာသည္။

“စားသံုးသူကာကြယ္ေရးဥပေဒက အသက္မ၀င္ေသးဘူး။ အမ်ဳိးသားအစားအေသာက္ဥပေဒအရ လူေတြ ကိုအႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ေလာက္တဲ့ ထိခိုက္မႈမ်ိဳးရွိတယ္ဆိုရင္ တရား႐ံုးမွာအမႈဖြင့္ၿပီး တရားစြဲလို႔ရပါတယ္။ တိုင္းနဲ႔ျပည္နယ္ ၁၄ ခုမွာလဲ စားသံုးသူေရးရာ ဦးစီးဌာနေတြ ဖြင္႔လွစ္ဖို႔ သင္တန္းေပးမႈေတြ ျပဳလုပ္ပါထား တယ္” ဟု ဦးခင္ေမာင္ေလးကဆုိသည္။

ျပည္တြင္းသို႔၀င္ေရာက္လာေသာ စားေသာက္ကုန္ပစၥည္းမ်ားကို စစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္ရာတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ အစားအေသာက္ႏွင္႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးဦးစီးဌာနက တာ၀န္ယူလုပ္ေဆာင္ရမည္ျဖစ္ၿပီး ေစ်းမ်ားကို စစ္ ေဆးရာတြင္ ၿမိဳ႕ေတာ္စည္ပင္၏အကူအညီမ်ားျဖင္႔ ေဆာင္ရြက္ရမည္ျဖစ္ကာ နယ္စပ္ေဒသမ်ားမွ ၀င္ ေရာက္လာမႈမ်ားကို မူစီးပြားေရးႏွင့္ ကူးသန္းေရာင္း၀ယ္ေရး၀န္ႀကီးဌာနက စိစစ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္သြား မည္ျဖစ္ ေၾကာင္း ဦးခင္ေမာင္ေလးက ထပ္မံေျပာၾကားသည္။

ျပည္ပမွ ငံျပာရည္အတုမ်ား၀င္ေရာက္မႈရွိခဲ႔ေသာ္လည္း ျပည္တြင္းငံျပာရည္ ေစ်းကြက္မွာ ပံုမွန္အတိုင္း အေရာင္းအ၀ယ္ျဖစ္ေနေၾကာင္း စိန္ကား ငါးပိ၊ ငံျပာရည္ ေရာင္း၀ယ္ေရးလုပ္ငန္းပိုင္ရွင္ျဖစ္သူ ဦးထြန္း ေအာင္ က ေဖေဖာ္၀ါရီ ၁၆ ရက္တြင္ မဇိၩမသို႔ေျပာသည္။

Mizzima - News in Burmese
Read more...

လူတစ္သိန္းတြင္ သုံးရာခန္႔ တီဘီေရာဂါျဖစ္၊ ႏွစ္စဥ္ ၁၀ ဆခန္႔ ထပ္ဆင့္ျပန္႔ ပြားႏိုင္

0 comments
17.2.2014

ကမာၻ႔တီဘီေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ အဆိုး႐ြားဆုံး ႏိုင္ငံစာရင္းဝင္ ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ လူဦးေရ တစ္သိန္းတြင္ ၃၀၀ ဝန္းက်င္မွာ တီဘီေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံထားရၿပီး ႏွစ္စဥ္ ၁၀ဆခန္႔ ထပ္ဆင့္ျပန္႔ ပြားႏိုင္ေၾကာင္း ေဖေဖာ္ဝါရီ လ ၁၆ ရက္ေန႔က က်င္းပသည့္ တီဘီေရာဂါအေၾကာင္း ေဟာေျပာပြဲတြင္ ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံႀကီး အဆုတ္ႏွင့္ ရင္ေခါင္းေရာဂါ အထူးကု သမားေတာ္ႀကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဝင္းႏိုင္က ေျပာၾကားသည္။

တီဘီေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံထားရသူ တစ္ဦးသည္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ၁၀ ဦးထိထပ္ဆင့္ ျပန္႔ပြားေစႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ႀကဳိတင္ ကာကြယ္ေရးမွာ အေရးႀကီးေၾကာင္း ၎ကဆက္လက္ ေျပာဆိုသည္။

ယခင္ႏွစ္မ်ားက လူဦးေရ တစ္သိန္းတြင္ ႏွစ္ရာဦးခန္႔သာ တီဘီေရာဂါပိုး ကူးစက္ ခံရေသာ္လည္း တီဘီေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ေရး စီမံခ်က္ၿမဳိ႕နယ္ အလိုက္ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးၾကည့္ရာ၌ လူတစ္သိန္းတြင္ ၃၀၀ ဦးအထိ ရွိသည္ကို ေတြ႕ရေၾကာင္း ၎က ထပ္ေလာင္းေျပာၾကားသည္။

သို႔ေသာ္ အဆိုပါ အခ်က္အလက္ အားလုံးမွာ ခန္႔မွန္း တြက္ခ်က္ထားျခင္းသာ ျဖစ္ၿပီး လက္ရွိအခ်ိန္ထိ ျမန္မာ ႏိုင္ငံတြင္ တီဘီေရာဂါပိုးႏွင့္ ေဆးယဥ္ပါး တီဘီေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံရသူ ဦးေရ အတြက္ တိက်ေသာ စာရင္းဇယားမ်ား မရွိေသးေၾကာင္း ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဝင္းႏိုင္ က ေဝဖန္ေထာက္ျပ သည္။
“တီဘီ အေျခအေနက ဇီး႐ိုးဆိုၿပီး က်သြားမွာ မဟုတ္ေသးဘူး။ ဆယ္စုႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီး တိုက္ဖ်က္ရဦးမယ္” ဟု ၎က ရွင္းလင္း ေျပာ ဆိုသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ႏွစ္စဥ္တီဘီ လူနာသစ္ ၁၈၀,၀၀၀ ဦး ေတြ႕ရွိရၿပီး ၎တို႔ထဲမွ ေလးေသာင္းေက်ာ္ ဝန္းက်င္သည္ ကေလး သူငယ္မ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO) ၏စာရင္းမ်ားအရ သိရသည္။

ေဆးယဥ္ပါးတီဘီ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းသည္ တီဘီေရာဂါ ျဖစ္ပြားဖူးသူမ်ား၏ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ရွိႏိုင္ၿပီး တီဘီေရာဂါ မျဖစ္ပြားဖူးသူမ်ားတြင္ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔အထိ ျဖစ္ပြားေနႏိုင္ေၾကာင္း ကမာၻ႔ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO) ၏ စာရင္းမ်ားအရ သိရသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံသည္ တီဘီေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ အဆိုး႐ြားဆုံးႏိုင္ငံ ၂၇ ႏိုင္ငံတြင္ ယခုႏွစ္အထိ ပါဝင္ေန ဆဲ ျဖစ္ၿပီး ေဆးယဥ္ပါး တီဘီ ျဖစ္ပြားႏႈန္းျမင့္ေသာ ႏိုင္ငံအျဖစ္ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO) က သတ္မွတ္ထားသည္။

The Voice
Read more...
Friday, February 14, 2014

လိပ္ေခါင္းရွိသူမ်ား အလြယ္ကုသနည္း ရွစ္သြယ္

0 comments


14.2.2014

လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈ၊ ယားယံမႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ခံစား ေနရပါသလား။ လိပ္ေခါင္း ေဝဒနာေတြ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါ လြယ္ကူတဲ့ ကုသနည္းေတြကို လိုက္နာေပးပါ။

၁) ေရကုထံုးသံုးပါ
ေရဟာ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ကာ ယားယံေနတဲ့ လိပ္ေခါင္းကို သက္သာ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စအိုတစ္ဝိုက္ကို ေအးျမတဲ့ အဝတ္စတစ္စ ကပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္ေပးတာကို လုပ္ေပးပါ။ လိပ္ေခါင္းရွိသူ အမ်ားစုဟာ အိမ္သာသံုးစကၠဴ အစား စိုစြတ္တဲ့ အိမ္သာသံုး တစ္သွ်ဴးနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ သုတ္ေပးတာေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္း သက္သာတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

၂) မိမိဘာသာ အလြယ္တကူ ဝယ္ႏိုင္ေသာေဆးမ်ား သံုးပါ
မိမိဘာသာ အလြယ္တကူ ဝယ္ႏိုင္တဲ့ လိပ္ေခါင္း ေပ်ာက္ေဆးေတြဟာ လိပ္ေခါင္း ေဝဒနာေတြကို ယာယီနဲ႔ အျမန္ သက္သာ ေစပါတယ္။ ခရင္မ္၊ ဂ်ဲလ္၊ ဟိုက္ဒ႐ိုေကာ္တီဇုန္း ပါတဲ့ လိပ္ေခါင္းကု လိမ္းေဆး စတာေတြက လိပ္ေခါင္းကို သက္သာ ေစႏိုင္ပါတယ္။ လိပ္ေခါင္းက နာက်င္ကာ ေရာင္ရမ္းေနရင္ ပါရာစီတေမာ၊ အက္စပရင္နဲ႔ အိုင္ဗ်ဴ ပ႐ိုဖင္တို႔ပါတဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြကို မီွဝဲေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။

၃) အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားစားပါ
အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ဝမ္းမွန္မွန္ သြားေစၿပီး အူလႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားေစကာ ဝမ္းကို အလြယ္တကူ သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြက သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဖြဲႏု၊ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ညိဳ၊ ေကြကာ စတာေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားတာက အူမႀကီး ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အဝလြန္တာေတြလို ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

၄) အစားအေသာက္မွ အမွ်င္ဓာတ္မရလွ်င္ အမွ်င္ဓာတ္ ျဖည့္စြက္ေဆး မွီဝဲပါ
လူအမ်ားစုဟာ အစားအေသာက္မွ အမွ်င္ဓာတ္ အလံုအေလာက္ရဖို႔ ခက္ခဲ တတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အမွ်င္ ဓာတ္ ပါတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မွီဝဲသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားမွာ ျဖစ္ၿပီး လိပ္ေခါင္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခနဲ႔ လိပ္ေခါင္းရွိေနသူေတြမွာ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ပါတယ္။

၅) ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေအာင္ ႀကိဳးစားပါ
ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္တာဟာ ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားေစၿပီး လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈ ကို ေလ်ာ့ က်ေစပါတယ္။ ေရအလံုအေလာက္ ေသာက္တာက လိပ္ေခါင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ပူတဲ့ေန႔ေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ခ်ိန္ေတြမွာ တစ္ေန႔ ေရရွစ္ ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အယ္လ္ ကိုေဟာ နဲ႔ ကဖင္းဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္မွ ေရဓာတ္ဆံုး႐ႈံးမႈကို အားေပးေစၿပီး ဝမ္းကို မာေက်ာေစကာ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

၆) ေလ့က်င့္ခန္းကို အလံုအေလာက္ လုပ္ေဆာင္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းဟာ လိပ္ေခါင္း မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေရးနဲ႔ ကုသေရးမွာ အေရးပါတဲ့ အခ်က္ပါပဲ ။ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ အထိုင္မ်ားရင္ တစ္နာရီၾကာတိုင္း မတ္တပ္ရပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ကာ လႈပ္ရွားမႈေတြကို လုပ္သင့္ပါတယ္။ အိမ္သာသြားရင္ ၾကာၾကာထိုင္တာ၊ အေလးအပင္ မတာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

၇) ဝမ္းသြားခ်င္စိတ္ကို အေလးထားပါ
မိသားစုတိုင္း အတြက္ နံနက္ခင္း အခ်ိန္က အလုပ္မ်ားလွ ပါတယ္။ အိမ္သာသြားဖို႔ အခ်ိန္ မေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းသြား ခ်င္စိတ္ကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈမိရာက ဝမ္းခ်ဳပ္ကာ လိပ္ေခါင္း ျဖစ္သူေတြ မ်ားလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းသြားခ်င္စိတ္ ေပၚတိုင္း အခ်ိန္ေပးၿပီး အိမ္သာ တက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေၾကာင့္ ဝမ္းသြားခ်ိန္ ၾကာတာကလည္း လိပ္ေခါင္းကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

၈) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ အထူးဂ႐ုစိုက္ပါ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လိပ္ေခါင္း အျဖစ္ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စအို နာက်င္တာနဲ႔ ယားယံတာလို ေဝဒနာေတြ ခံစားရရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အိပ္စက္စဥ္၊ အနားယူစဥ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီး လဲေလ်ာင္းတာေၾကာင့္ ေသြးျပန္ ေၾကာေတြ အေပၚ ဖိအား သက္ေရာက္မႈ ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းကို သက္သာ ေစပါတယ္။

ဇြန္ခုိင္ဦး
(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Good Health
Read more...
Tuesday, February 11, 2014

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ေျဖရွင္းေပးမည့္ သင့္မီးဖိုေခ်ာင္ရွိ အရာမ်ား

0 comments


11.2.2014

လူတိုင္း ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ခံစားဖူး ၾကပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္တာက သင္စားတဲ့ အစားအစာနဲ႔ ေသာက္တဲ့ ေဆးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို ေရာဂါ တစ္ခုခုရဲ႕ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ လကၡဏာ တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။

လူတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ဝမ္းသြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြ မတူညီ တတ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ဝမ္းသြားတတ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူေတြ ကေတာ့ တစ္ရက္ျခား၊ ႏွစ္ရက္ျခားမွ တစ္ႀကိမ္သာ ဝမ္းသြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိတတ္ပါတယ္။ သင့္မွာ ဘယ္လိုပဲ အမူအက်င့္ ရွိေနပါေစ တစ္ပတ္ကုိ သံုးႀကိမ္ထက္ နည္းၿပီး ဝမ္းသြားမွသာ ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္လုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက သတ္မွတ္ပါ တယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္လာမွ ဝမ္းႏုတ္ေဆး စားတာက ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ယာယီသာ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ၿပီး သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဝမ္းခ်ဳပ္ တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို႔ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး သီးႏွံေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

၁။ စပ်စ္သီး

က်က္ေအာင္ က်ဳိထားတဲ့ ႏြားႏို႔ ပူပူထဲကို အေစ့ထုတ္ထားတဲ့ စပ်စ္သီး ၁၀-၁၂ လံုးေလာက္ ထည့္ကာ ညအိပ္ခါနီးတိုင္း ေသာက္ၿပီး ႏြားႏို႔ထဲက စပ်စ္သီးကို ဝါးစားပါ။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ သေဘာၤသီး

သေဘာၤသီးက ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားေစဖို႔ အေကာင္းဆံုး အိမ္တြင္းေဆးနည္း တစ္မ်ဳိးလုိ႔ ေျပာရင္ မွားမယ္ မထင္ပါဘူး။

၃။ ခ်င္း (ဂ်င္း)

ခ်င္းကို အေျခာက္လွန္းၿပီး အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ ေပြးကိုင္းရြက္ကိုလည္း အေျခာက္လွန္းၿပီး အမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ ခ်င္းေျခာက္မႈန္႔နဲ႔ ေပြးကိုင္းရြက္မႈန္႔ တို႔ကို ဆတူ ေရာထားပါ။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရေႏြးေႏြးထဲကို ေရာထားတဲ့ အမႈန္႔ ခတ္ေသာက္ပါ။ မနက္ အိပ္ရာထတဲ့အခါ ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ မာလကာသီး

မာလကာသီး ၁-၂ လံုးကို အေစ့ေတြပါ စားေပးပါ။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစဖို႔ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းပါ။ မာလကာေစ့ ေတြပါ စားမယ္ဆိုရင္ ညက္ေအာင္ ေသခ်ာ ဝါးစားဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

၅။ ေဂၚဖီထုပ္

အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာပါတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္က သင့္ကို ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္ကို အရြက္အတိုင္း မစားခ်င္ပါက ပန္းကန္လံုး တစ္လံုးစာေလာက္ အရည္ညႇစ္ၿပီး တစ္ေန႔ ၁-၂ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာအတြက္ အေကာင္းဆံုး အိမ္သံုးေဆးပါ။

၆။ ဗာဒံေစ့ဆီ

ဗာဒံေစ့ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁-၂ ဇြန္းကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ေသာက္ေပးပါ။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၇။ သံပရာသီး

သံပရာသီးကုိ အစိတ္ေလးမ်ား ျဖစ္ေအာင္ လွီးျဖတ္ကာ တစ္ညအိပ္ ထားၿပီးေနာက္ သံပရာစိတ္ေလးေတြကို အရည္ညႇစ္ပါ။ တစ္ေန႔ ၁-၂ ႀကိမ္ ေသာက္ပါ။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ မျဖစ္ေစဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။

၈။ စြန္ပလြံသီး

စြန္ပလြံသီး အနည္းငယ္ကို ေရေႏြးပူပူထဲ ထည့္ၿပီး ေအးသြားတဲ့အထိ ထားပါ။ ေအးသြားပါက အဲဒီေရကို ေသာက္ေပးပါ။ ေရေႏြး ပူပူအစား ႏြားႏို႔ပူပူကို အသံုးျပဳလို႔လည္း ရပါတယ္။

၉။ ပန္းသီး

ပန္းသီးက ဝမ္းခ်ဳပ္တာကုိ ကုသဖို႔ အေကာင္းဆံုး အသီးပါ။ မနက္စာ စားတဲ့အခါ ပန္းသီးပါေအာင္ ထည့္စားေပးပါ။ ဝမ္းကို ေရွာေရွာ႐ွဴ႐ွဴ သြားေစပါတယ္။

၁ဝ။ ဥသွ်စ္သီး

ဥသွ်စ္သီး စားေပးတာက ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ သူေတြ စားေပး သင့္ပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Read more...
Tuesday, January 21, 2014

အိပ္ရာမဝင္ခင္ အာဟာရ မွီဝဲမႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ သိေကာင္းစရာ

0 comments
21.1.2014


ကုိယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ အစာက စြမ္းအင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာ လုပ္ရမယ့္ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို အဆင္ေျပေျပ လန္းလန္းဆန္းဆန္း လုပ္ႏိုင္ေစ ပါတယ္။ အစားအေသာက္က အိပ္စက္မႈမွာလည္း အေရးပါတဲ့ အခန္းကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ သင့္ေတာ္တဲ့ အာဟာရ မွီဝဲမႈေၾကာင့္ သင့္ကို အလြယ္တကူ အိပ္ေမာက်ေစႏိုင္သလို ေရြးခ်ယ္တဲ့ အစာမမွန္တာေၾကာင့္လည္း အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ျဖစ္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ဳိး ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္ရာမဝင္ခင္ မွီဝဲသင့္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား

၁) ထရစ္ပတိုဖန္ (Tryptophan)
ထရစ္ပတိုဖန္ဆိုတာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အိပ္စက္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုတင္နဲ႔ မယ္လတိုနင္ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ညေနခင္းမွာ ထရစ္ပတိုဖန္ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဟာ ထရစ္ပတိုဖန္ကို ရရွိေစၿပီး ဆီ႐ိုတိုနင္နဲ႔ မယ္လတိုနင္တို႔ ထြက္ရွိေစပါတယ္။ အဆီနည္း အသား၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ အခြံမာသီး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ပဲပိစပ္ ထုတ္ကုန္ စတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာေတြထဲမွာ ထရစ္ပတိုဖန္ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ဆန္လံုးညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳစတဲ့ ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြထဲမွာလည္း ထရစ္ပတိုဖန္ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။

၂) ကာဗိုိုဟိုိုက္္ဒရိိတ္(Carbohydrate)
ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဟာ အင္ဆူလင္ ထြက္ရွိမႈကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ အိပ္ေမာက်ေစတဲ့ ထရစ္ပတို ဖန္ရဲ႕အက်ဳိးေက်းဇူးကို ေကာင္းေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ အစာေတြက အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔၊ ခရက္ကာမုန္႔၊ သစ္သီးဝလံ စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထရစ္ပတိုဖန္နဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ တြဲဖက္ရရွိေစဖို႔ ေပါင္မုန္႔ညိဳကို ေျမပဲေထာပတ္သုတ္ စားတာမ်ဳိး လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃) ကယ္လ္စီယမ္ (Calcium)
ကယ္လ္စီယမ္ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ထရစ္ပတိုဖန္ အသံုးျပဳမႈကို ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာမဝင္ ခင္မွာ ထရစ္ပတိုဖန္ေရာ ကယ္လ္စီယမ္ပါ ပါဝင္တဲ့ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို စားသံုးတာက အေကာင္း ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ အဆီနည္းႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စတဲ့ သေရစာကို စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄) ပ႐ိုတင္းဓာတ္ (Protein)
ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကိုေတာ့ အသင့္အတင့္ စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ပ႐ိုတင္း မ်ားမ်ားစား လိုက္ရင္ အစာမေၾကျဖစ္ကာ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္လို႔ပါ။ ဗိုက္ဆာဆာနဲ႔ အိပ္ရာဝင္ရင္လည္း အိပ္မေပ်ာ္ တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ညစာမွာ ပ႐ိုတင္းပါတဲ့ အစာ အနည္းငယ္ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အရာမ်ား

ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြ၊ ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာတို႔ကို အိပ္ရာမဝင္ ခင္ ေရွာင္ပါ။ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ ကဲတဲ့ အစားအစာေတြက အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အိပ္ရင္း ရင္ပူ တာေၾကာင့္ လန္႔ႏိုးတာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ကလည္း ေသာက္ၿပီး အခ်ိန္ေျခာက္ နာရီေလာက္အထိ ခႏၶာကိုယ္တြင္း စနစ္ထဲမွာ ရွိေနတာေၾကာင့္ အားနည္းတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာကေတာ့ ေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ အိပ္ေပ်ာ္ေစေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း အနားရေစတဲ့ အိပ္စက္မႈစက္ဝန္းကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္နာက်တဲ့ ေဝဒနာကို နံနက္ခင္းမွာ ခံစားရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ ေရကိုလည္း မ်ားမ်ား မေသာက္သင့္ပါ။ ေရေသာက္မ်ားရင္ အိမ္သာသြားခ်င္စိတ္ေၾကာင့္ ညမွာ လန္႔ႏိုးေနႏိုင္ပါတယ္။


ၾကယ္စင္
by ‪#‎ပိုပိုေဇာ္‬(သဘာဝအားအင္)
Read more...
Monday, January 13, 2014

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတတ္သူတို႔ စြမ္းအင္တိုးေစမည့္ နည္းမ်ား

0 comments
13.1.2014

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္းသလိုလို စြမ္းအင္မရွိ သလိုလို ျဖစ္ေန ပါသလား။ ႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝေနထိုင္ မႈပံုစံကို ေျပာင္း လဲေပးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ဘဝမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရွိလာပါလိမ့္မယ္။

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ

ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ လုပ္ေဆာင္ စြမ္း က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ပင္ပန္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေရေသာက္ေပးရပါမယ္။

(၂) ကဖင္းဓာတ္ကို သတိထားပါ

တစ္ေန႔မွာ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ (ဥပမာ- ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာ) တို႔ကို တစ္ခြက္ ၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္တာက စြမ္းအင္တိုးေစၿပီး စိတ္ရႊင္ လန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကဖင္းဓာတ္ကို မ်ားမ်ား မွီဝဲတာ (ဥပမာ- တစ္ေန႔ ေျခာက္ခြက္ခန္႔) က ရင္တုန္တာ၊ ကတုန္ကယင္ျဖစ္တာနဲ႔ သက္လံု က်ဆင္းတာ တို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) နံနက္စာကို ပံုမွန္စားပါ

နံနက္စာကို မွန္မွန္စားတာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ ဟာ ေလာင္စာအျဖစ္ ဂလူးကို႔စ္ေပၚမွာ မူတည္ေနတဲ့အတြက္ ကာဗို ဟိုက္ဒရိတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ နံနက္စာကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အစာမစား ဘဲေနရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္လြယ္ပါတယ္။

(၄) အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားပါ

ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ)၊ အဆီနည္းႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ အဆီနည္းအသား၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္တို႔ကို မ်ားမ်ားစားရင္ အာဟာရ ျပည့္ဝေစပါတယ္။ အဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ဆားမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ မႈျဖစ္ရင္ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာတတ္တာေၾကာင့္ အဆီနည္းအသားလို သံဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာ စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၅) ရက္တို အစာေလွ်ာ့နည္းမ်ား မက်င့္သံုးပါႏွင့္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔အတြက္ ရက္တိုတိုအတြင္း အေလးခ်ိန္က်ေစမယ့္ အစာ၊ အဆီက်ေဆး စတာေတြ သံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မေလွ်ာ့ခ်ပါနဲ႔။ ဒီလို အစာေလွ်ာ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို မရရွိဘဲ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ

တစ္ညကို ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ရာထဲ ေရာက္တဲ့အခါ ပူပင္စရာ အေတြးေတြကို ေမ့ပစ္ၿပီး ဝင္ေလထြက္ေလ မွတ္တာ၊ ဘုရားစာရြတ္တာတို႔နဲ႔ အပန္းေျဖကာ အိပ္စက္အနားယူပါ။

(၇) အိပ္ေဆးမေသာက္ပါႏွင့္

အိပ္ေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာအတြက္ ေရရွည္ေျဖရွင္းနည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ကုသတာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ ဘာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ရတာလဲဆိုတာ အေျဖရွာပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္

Royal Hero Media
Read more...
Friday, January 10, 2014

“ လူ႔ ေက်ာက္ကပ္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ ”

0 comments
10.1.2014

၁။ ဦးေႏွာက္၊ အသဲ၊ ႏွလံုးတို႔ထက္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေသြး စီးဆင္းႏွုန္းက ပိုျမင့္သည္။

၂။ ေက်ာက္သည္ ေသြး၏ ၉၉ ရာခိုင္ႏွုန္းကို ျပန္လည္စုပ္ယူ၊ သန္႔စင္ သံုးစြဲျပီး ၁ ရာခိုင္ႏွုန္း ကိုသာ က်င္ငယ္ေရ အျဖစ္ စြန္႔ထုတ္သည္။

၃။ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ျဖစ္ေပၚေသာ ေက်ာက္ (stone) သည္ ထံုးဓာတ္ မ်ားေသာ ေရ၊ ဆား တု႔ိေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး ကယ္လ္ဆီယမ္ႏွင့္ ေပါင္းစပ္ မွု ေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ေစသည္။

၄။ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ ႏွင့္ သၾကားဓာတ္ မ်ားေသာအစားအစာမ်ားကလည္း ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္ တုံး ကို ျဖစ္ေပၚေစသည္။

၅။ သၾကားဓာတ္သည္ အင္လူလင္ ထုတ္လုပ္ရန္ ဂလင္းေရ တစ္မ်ိဳး ထုတ္ေပးသည္။ ယင္းက ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ပိုမို ျဖစ္ထြန္းေစျပီး ေက်ာက္တပ္ ေက်ာက္ တည္ေစသည္။

၆။ ႏြားႏုိ႔ ႏွင့္ Antacid အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ ေပ်ာက္ ေဆး မ်ားအား အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သံုးျခင္း ကလည္း ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ ေစသည္။

၇။ ေက်ာက္ကပ္ တစ္ခု သည္ ၄လက္ခြဲသာ ရွိသည္။

၈။ ေက်ာက္ကပ္ တစခုဆီ၏ အေလးခ်ိန္မွာ ၄ မွ ၆ ေအာင္စ ဝန္းက်င္ တြင္ ရွိသည္။

၉။ တစ္ေန႔တြင္ ဆီးသြားႏွုန္း ၁၅၀၀ မီလီလီတာ / ၁ လီတာ ဝန္းက်င္ ရွိပါက ေက်ာက္ကပ္ ပံုမွန္ လည္ပတ္ေနျပီး ယင္းထက္နည္းပါ က ေက်ာက္ကပ္ကို အထူးဂရုစိုက္ရန္ လိုအပ္သည္။

၁၀။ ေက်ာက္ကပ္ မွ ေက်ာက္မ်ား ေၾကရန္ အေကာင္းဆံုး သဘာဝ ကုသ နည္းမွာ ေရမေမ့ မေလ်ာက္ ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ဖရဲသီး ပံုမွန္ စားေပးျခင္း ျဖစ္သည္။

Credit : International news for Myanmar
Read more...
Thursday, January 9, 2014

နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရန္ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္ (၇) ခ်က္

0 comments
9.1.2014
မိခင္ အေတာ္မ်ားမ်ားက မိမိတို႔၏ သားသမီးမ်ားကို မၾကာခဏ နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ေပး သည္ကို ျမင္ဖူး၊ ႀကံဳဖူးၾကေပမည္။ ထိုနားသန္႔ရွင္းေရးကို ဘာေၾကာင့္ လုပ္ေဆာင္ရသည္၊ နားကိုမည္သို႔ သန္႔ရွင္းေအာင္ လုပ္ရမည္ကို သိထားသင့္သည္။

(၁) နားသန္႔ရွင္းေရး ဘာေၾကာင့္လုပ္ရသလဲ။
- နားမသန္႔ရွင္းသူသည္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ညစ္ပတ္သူအျဖစ္ ေပၚလြင္ ထင္ရွားေစသည္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ဂ႐ုမစိုက္သူျဖစ္သည္။

(၂) နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရန္ ဘယ္သူေတြ လိုအပ္သလဲ။
- နား၏ အျပင္ပိုင္းကို သန္႔ရွင္းေရး လုပ္မည္ဆိုပါက ကြၽမ္းက်င္ ပညာရွင္မ်ား မလိုအပ္ဘဲ မိသားစုဝင္ အခ်င္းခ်င္း ကူညီေပးစြမ္း ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ နား၏ အတြင္းပိုင္းကို သန္႔ရွင္းေရး လုပ္မည္ဆိုပါက အႏၲရာယ္ ရွိသည့္အတြက္ ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားႏွင့္ ျပသ လုပ္ေဆာင္သင့္သည္။

(၃) နားသန္႔ရွင္းေရးကို ဘယ္အခ်ိန္ လုပ္သင့္သလဲ။
- နား၏ အေရျပားေလးမ်ားသည္ ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္တြင္ ႏူးညံ့ေနခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရန္ ေကာင္းေသာအခ်ိန္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ေရခ်ဳိးခ်ိန္ မဟုတ္ေသာ္လည္း ေရေႏြးျဖင့္ နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္သကဲ့သို႔ ေရကူးၿပီးခ်ိန္ မ်ားတြင္လည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ သန္႔ရွင္းသင့္ေပသည္။

(၄) နား၏ အေရးႀကီးဆံုး အႏၲရာယ္က ဘာလဲ။
- နား၏ အျပင္ပိုင္းကို သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေနရင္း သတိမထားမိဘဲ နားအတြင္းပိုင္းကို ထိခိုက္မိပါက နားမၾကားေတာ့သည္ အထိျဖစ္ႏိုင္သည္။

(၅) နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ရာတြင္ မည္သို႔ အသံုးျပဳ လုပ္ေဆာင္ရမလဲ။
- နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ရာတြင္ ဝါဂြမ္း အဖုလံုးမ်ားပါေသာ နားက်ပ္တံျဖင့္ ျပဳလုပ္သင့္သည္။ နားအတြင္းရွိ အလႊာေလးမ်ား မထိခိုက္မိေစရန္ သတိထားရမည္။
မွတ္ခ်က္။ ။ မာေက်ာေသာအရာ ေသာ့၊ နားဖာေခ်း ကေလာ္တံ မ်ားျဖင့္ သန္႔ရွင္းေရး မလုပ္သင့္။

(၆) နားထဲေရဝင္ရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။
- နားထဲ ေရဝင္ပါက ေရထဲက ဗက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ပါလာႏိုင္ေသာေၾကာင့္ နားဒုကၡ ေပးႏိုင္သည္။ နားထဲေရဝင္ က ေခါင္းအနည္းငယ္ ေစာင္း ၍ ေရထုတ္ပစ္ရမည္။

(၇) နားကို အလြန္အကြၽံ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါက ဘာေတြ ျဖစ္ႏိုင္သလဲ။
- နားသန္႔ရွင္းေရးကို လိုအပ္သည္ထက္ ပို၍ လုပ္ေဆာင္ခဲ့ပါက နားက်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ နားျပည္ယိုျခင္း၊အၾကားအာ႐ံု ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းႏွင့္ နားအတြင္း အေရျပား ပ်က္စီးျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေသာေၾကာင့္ နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ မည္ဆိုပါက အထက္ပါ အခ်က္ (၇)ခ်က္ကို သိထားသင့္ေၾကာင္း ေရးသား ေဖာ္ျပလိုက္ ရပါသည္။ ။


Myawady News
Read more...

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ႏွင့္ေကာ္ဖီ

0 comments
9.1.2014

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား၏ရင္ေသြးငယ္မ်ားအတြက္ ေကာ္ဖီအလြန္ေသာက္သံုးေသာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္မ်ားအေနႏွင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းႏွင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈကို တုိးေစၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တတ္သည္။ အလားတူ မိမိလြယ္ထားရသည့္ ကေလးတြင္လည္း ခံစားရေစႏုိင္သည္။ မိခင္ေကာ္ဖီ အလြန္ေသာက္ျခင္းသည္ လြယ္ထားရေသာ ကေလးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစ သည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ (500mg) ေသာက္ေသာ မိခင္ မ်ားတြင္ ႏွလံုးခုန္ျမန္ျခင္း၊ အသက္ရွဴ ျမန္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစသည္။ သုိ႔ေသာ္ လက္ ဖက္ရည္သုိ႔မဟုတ္ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္႐ံုျဖင့္ ျပႆနာရွိႏုိင္ပါ။ခႏၶာကိုယ္အတြက္အလြန္အမင္းေသာက္ျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ထဲတြင္ အက္ဆစ္မ်ားပို၍ျဖစ္ေပၚၿပီး အစာအိမ္ႏွင့္ ၀မ္းသြားျခင္းျပႆနာ တုိ႔ ျဖစ္ေစသည္။

ထုိမွ်မက ေကာ္ဖီအလြန္ေသာက္ျခင္းက ေခါင္းကိုက္ေစသည္။ေကာ္ဖီ သုိ႔မဟုတ္ လက္ဖက္ရည္ကို အစာႏွင့္ တြဲေသာက္ပါက အစာထဲမွ သံဓာတ္မ်ားကို ကဖိန္းက စုပ္ယူသြားႏုိင္သျဖင့္ တြဲဖက္မေသာက္သင့္ပါ။ေကာ္ဖီျဖတ္လုိပါကတစ္ေန႔တစ္ခြက္သည္ ႀကီးမားေသာျပႆနာ မရွိေစႏုိင္ေသာ္ လည္း လံုး၀ျဖတ္ေတာက္လုိသူမ်ားအေနႏွင့္ တျဖည္းျဖည္းျဖတ္ေတာက္သည္က ပို၍ သင့္ေလ်ာ္ပါသည္။ အလြန္အမင္းေသာက္ေနရာမွာ ယတိ ျပတ္ျဖတ္ေတာက္မည္ဆုိလွ်င္ ပထမ (၁)(၂)ရက္ တြင္ ေခါင္း ကိုက္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ အားနည္းျခင္း၊ မူးေ၀ ျခင္း၊အာ႐ံုစူး စုိက္ရခက္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။


Health Updates Journal
Read more...
Wednesday, January 8, 2014

ျမန္မာအပါအ၀င္ ေဒသတြင္းႏုိင္ငံမ်ား၌ ႏွစ္စဥ္ကင္ဆာေရာဂါ ခုနစ္သိန္းႏွင့္အထက္ ျဖစ္ပြားေနၿပီး အသက္ ၄၀ ႏွင့္အထက္ ကင္ဆာလူနာမ်ား ေသဆံုးႏႈန္းျမင့္မား

0 comments
(ဦးလွထြန္းေမတၱာရိပ္မြန္(ကင္ဆာ)ေဖာင္ေဒးရွင္းရွိ သံဃာေဆာင္တြင္ တက္ေရာက္ကုသေနသည့္ လူနာ မ်ားအား ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပံု-အိသဥၨာေက်ာ္))

ျမန္မာအပါအ၀င္ အာဆီယံေဒသတြင္း ႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ႏွစ္စဥ္ ကင္ဆာေရာဂါ ခုနစ္သိန္းႏွင့္ အထက္ ျဖစ္ပြားေနၿပီး အသက္ ၄၀ႏွစ္ႏွင့္အထက္ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ ကင္ဆာလူနာ မ်ားတြင္ ေသဆံုး မႈႏႈန္းျမင့္မားေနေၾကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါေတြ႕ရွိခ်က္ကို ဇန္န၀ါရီ ၆ရက္ မွ ၁၀ရက္အထိ က်င္းပလ်က္ရွိသည့္ (၄၂)ႀကိမ္ေျမာက္ ျမန္မာႏုိင္ငံက်န္းမာေရးဆုိင္ရာ သုေတသနညီလာခံတြင္ တင္သြင္းျပသခဲ့သည့္ "၂၀၁၃ ခုႏွစ္ အာဆီယံႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားလာသည့္ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုးႏွင့္ လူမႈစီးပြားေရး အေပၚ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈအေျခအေန ေလ့လာျခင္း" ဟူေသာ သုေတသနစာတမ္း တြင္ ေဖာ္ျပထားခ်က္အရ သိရသည္။

ထို႔ျပင္ ယင္းက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သုေတသနစာတမ္း၌ ျမန္မာအပါအ၀င္ အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ား၌ ကင္ဆာေ၀ဒနာရွင္တစ္ဦးခ်င္းစီ၏ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ကုန္က်စရိတ္ႏွင့္ လူမႈစီးပြားအေပၚ သက္ေရာက္မႈ အေျခအေနကိုပါ သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္ သုေတသနျပဳလုပ္ရာတြင္ ရန္ကုန္ျပည္သ႔ူေဆး႐ံုႀကီး ကင္ဆာေရာဂါဌာန၊ ေသြးေရာဂါဌာနႏွင့္ ေမး႐ိုးခံတြင္းဌာန၊ မႏၲေလးျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီး ကင္ဆာေရာဂါဌာန၊ သြားဘက္ဆိုင္ရာ ေဆးတကၠသိုလ္(ရန္ကုန္)၊ တပ္မေတာ္ေဆး႐ံုႀကီး၊ ကင္ဆာေရာဂါဌာနမွ ကင္ဆာေ၀ဒနာရွင္မ်ားအပါအ၀င္ႏွင့္ ပုဂၢလိက ေဆး႐ံုေဆးခန္းမ်ားမွ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားကိုလည္း သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

သုေတသနစာတမ္းတြင္ မိသားစုအတြင္း ကင္ဆာေ၀ဒရွင္တစ္ဦးရွိပါက လူမႈစီးပြားအေပၚ သက္ေရာက္မႈ အေျခအေနကို သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ရာ ေလးပံုတစ္ပံုမွာ ကင္ဆာဟု မသတ္မွတ္ခင္ နာတာရွည္ ကုသေနခ်ိန္မွာပင္ က်န္းမာေရးစရိတ္မ်ားေၾကာင့္ ၀န္ပိခဲ့ရသည္ဟု သုေတသနစာတမ္း တြင္ ေဖာ္ျပခ်က္ အရ သိရသည္။

အဆိုပါစီမံခ်က္သည္ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ အေျခအေနမ်ားကို အဓိကသုေတ သနျပဳလုပ္ျခင္း မဟုတ္ဘဲ ကင္ဆာေ၀ဒနာရွင္တစ္ဦးခ်င္းစီ၏ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ကုန္က်စရိတ္ႏွင့္ လူမႈစီးပြားအေပၚ သက္ေရာက္မႈအေျခအေနကိုသာ သုေတသနျပဳလုပ္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္းႏွင့္ ၂၀၁၄ခုႏွစ္တြင္ ရရွိလာမည့္ သုေတသနရလဒ္မ်ားေပၚမူတည္၍ အာဆီယံေဒသတြင္း ႏုိင္ငံမ်ားအခ်င္းခ်င္း ကင္ဆာေရာဂါ ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ အစီအစဥ္မ်ားကိုလည္း ဆက္လက္ေဆြးေႏြးလုပ္ေဆာင္သြားရန္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း သိရသည္။

လက္ရွိျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားသူဦးေရ ႏွစ္စဥ္ျမင့္မားလာၿပီး ခန္႔မွန္းေျခ လူဦးေရတစ္သိန္းတြင္ ကင္ဆာျဖစ္ပြား သူ ၁၅၀ခန္႔ရွိေနၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံအပါအ၀င္ ဖြံ႔ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုး သူဦးေရမွာ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔၏ ခန္႔မွန္းတြက္ခ်က္မႈမ်ားအရ လူဦးေရ သံုးသန္း အထက္တြင္ ရွိေနေၾကာင္း သိရသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံ၌ လက္ရွိကူးစက္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏႈန္းမွာ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ရွိေနၿပီး ကူးစက္ မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္သည့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ၊ နာတာရွည္ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာႏွင့္ အျခားကူးစက္ မဟုတ္ေသာ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းမွာ ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
 
EMG
Read more...
Tuesday, January 7, 2014

ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ ေပ်ာက္ေစမဲ့ ေရာဂါ အမ်ဳိးေလးဆယ္

0 comments


ပင္စိမ္းပင္သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံ နွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္ျပီး အပူပိုင္း ေဒသတြင္ ပိုမို၍ ေပါက္တတ္ၾကသည္။

ပင္စိမ္းပင္သည္ သဘာဝအေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္ေသာ အပင္ ျဖစ္သည္။ စိုက္ပ်ိဳး၍လည္း ရသည္။ မ်ိဳးေစ့မွ တဆင့္ အပင္စိုက္ရန္ လြယ္ကူေသာ အပင္ ျဖစ္သည္။ ေျမၾသဇာ အထူး မလိုအပ္လွေပ။ တႏွစ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ အရြက္ကို ရယူႏိုင္၏။ ေနာက္က်လွ်င္ အလိုလို ေၾကြက်သြားသျဖင့္ ဂရုျပဳဖို႔ လိုအပ္လွေပသည္။ အရြက္ႏွင့္ အေစ့ကို ေဆးအျဖစ္ အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳၾကသည္။

ပင္စိမ္းပင္သည္ အပင္ငယ္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး အျမင့္ႏွစ္ေပမွ သံုးေပခန္႔ အထိ ရွိ၏။ အရြက္မွာ ေသးျပီး စိမ္းလ်က္ ႏူးညံ႔၏။ ရြက္နားမွာ လႊသြားပံုရွိသည္။ အပြင့္ျဖဴ ကေလးမ်ား ပြင့္တတ္ကာ ရနံ႔မွာ အလြန္ေမႊးသျဖင့္ အခ်ိဳ႔သူမ်ားမွာ ယင္းခ်က္ ရာတြင္ အေမႊးနံ႔ရေစရန္ ဟင္းခတ္၍ အုပ္ကာ ခ်က္စားၾကသည္။ အပြင့္မ်ားသည္ အခို္င္လိုက္ပြင့္၍ ပြင္ခ်ပ္မ်ားေပၚတြင္ အေမြးႏုကေလးမ်ား ရွိသည္။ တေပါင္း တန္ခူးလမ်ား၌ ပြင့္တတ္ၾကသည္။ အရသာမွာ ပူစပ္ေသာ အရသာျဖစ္ကာ ပင္စိမ္းမ်ိဳးအေနျဖင့္ ပင္စိမ္းျဖဴ၊ ဟင္းစားပင္စိမ္း၊ ပင္စိမ္းနက္၊ ပင္စိမ္းညိဳ၊ ပင္စိမ္းႀကီး၊ ဗလရွင္ကင္ဟူ၍ ပင္စိမ္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိၾကသည္။

ျမန္မာေဆးက်မ္း အလိုအရ ပင္စိမ္းသည္ ပူ၏၊ စပ္၏၊ အနည္းငယ္ခါး၏၊ ေလသလိပ္ကို ႏိုင္၏၊ ဆီးကိုႏိုင္၏၊ ေလကို သက္ေစျပီး ေသြးကို တက္ေစႏိုင္သည္၊ ရင္က်ပ္နာ၊ အစာမေၾက၊ ခၽြဲက်ပ္နာတို႔ကို ႏိုင္၏၊ ေခ်ာင္းဆိုးနာ၊ ပိုးနာ၊ ထိုးက်င္ေသာအနာကို ပယ္ႏိုင္၏။

အစာေၾကာျခင္း၊ ခံတြင္းေကာင္းျခင္း၊ အနံပေကာင္းျခင္း၊ အသံသာျခင္း၊ အသက္ရွည္ျခင္းကို ရရွိေစသည္။ လူကို အက်ိဳး ပြား ေစသည္။

ပင္စိမ္းရြက္ ပင္စိမ္းအေစ့မ်ားကို ျမန္မာ့ေဆးဝါးအျဖစ္ အသံုးျပဳပံုမ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါသည္။

(၁)နားကိုက္=ပင္စိမ္းရြက္ကို မီးအံုးျပီး နားထဲသို႔ အရည္ ႏွစ္စက္ေလာက္က်ေအာင္ ညႇစ္ထည့္ ေပးပါ။

(၂)သြားကိုက္=ပင္စိမ္းသတၳဳရည္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း၊ ပရုတ္တို႔ကို ႀကိတ္ျပီး အလံုးကေလးမ်ား လံုး၍ သြားပိုးစားသည့္ သြားအေခါင္းထဲသို႔ ထည့္ေပးပါ။ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။

(၃) ကေလး ေက်ာပူ ေခါင္းပူ=ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ ကြမ္းရြက္ ဆတူယူ၍ က်ပ္ခိုးႏွင့္ နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ျဖင့္ ေရာႀကိတ္ျပီး လိမ္းေပးပါ။ (တကုိယ္လံုး ခပ္ပါးပါး လိမ္းေပးပါ)

(၄)ေခါင္းတျခမ္းကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ညႇစ္ရည္ကို ယူ၍ နားထင္ႏွင့္ နဖူးတြင္ လိမ္းေပးပါ။

(၅) ဆီးခ်ဳပ္၊ ဆီးေအာင့္၊ အသည္းေရာင္၊ အသားဝါ= ႏွမ္းေစ့ႏွင့္ ပင္စိမ္းေစ့ကို ဆတူႀကိတ္ျပီး ထန္းလ်က္နဲ႔ ေတ၍ ဆီးကင္းေလာက္ အလံုးေလးမ်ား လံုးထားပါ။ ေျခာက္ေအာင္ ေနလွန္းျပီး နံနက္-ည တလံုးက်စီ စားေပးပါ။ ထိုသို႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ျမင္းသရိုက္နာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏။

(၆) သားသမီး ေဝးလိုေသာ္=ပင္စိမ္းရြက္ လက္တြင္းတဆုပ္ ျပုတ္ရည္တပန္းကန္ကို ဥတုေသြး လာျပီးသည့္ေနာက္ သံုးရက္ ဆက္တိုက္ ေသာက္ေပးပါ။

(၇) အဖ်ားနာတာရွည္= နံနက္ေစာေစာ ပင္စိမ္းရြက္သတၳဳရည္ ေၾကြဇြန္းသတၳဳရည္ တဇြန္းက် ေသာက္ေပးပါ၊ အဖ်ား က်သြားပါမည္။

(၈) ငွက္ဖ်ား= ပင္စိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေလး-ငါးရြက္မွ်ကို ငရုတ္ေကာင္းေစ့အနက္ သံုးေစ့၊ တပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိ္မ္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးပါ။

(၉) ေပြးနာ၊ အေရျပား ယားနာ=ပင္စိမ္းရြက္ကို သံပုရာရည္ႏွင့္ ေရာျပီး ညက္ေနေအာင္ ေထာင္းပါ၊ ထိုေထာင္းထားသည့္ အရြက္ျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ အံုေပးပါ။

(၁၀)အစာမေၾက၊ ဝမ္းကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္ ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ သတၳဳရည္ ေသာက္ေပးပါ။

(၁၁) လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အသံဝင္= ပင္စိမ္းေစ့ (ပင္ပြား)ကို ေရစိမ္၍ ထိုေရကို ေသာက္ေပးပါ။

(၁၂) အိုင္းအနာ၊ အဖုအနာ= ပင္စိမ္းရြက္ ျပဳတ္ရည္ကို အဖုအနာမ်ားႏွင့္ အိုင္းနာမ်ား အေပၚ ဖန္ရည္ ေဆးေပးပါ။ အနာ၌ ပိုးတြယ္ခဲ့လွ်င္ ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္ မႈန္႔ကို ျဖဴးေပးပါ။

(၁၃) အေရျပား အနာမ်ား= (အေရျပား ေရာဂါ ဟူသမွ်) ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ (၅၀)က်ပ္သား၊ ႏွမ္းဆီ (၁၅) က်ပ္သား ေရာ၍ မီးမွ်ဥ္းမွ်ဥ္းႏွင့္ ေရခန္းသည္အထိ ခ်က္ေပးပါ။ ထိုဆီျဖင့္ အေရျပားနာ၊ ယားယံနာ ဟူသမွ် လိမ္းေပးပါ။ ယင္းဆီသည္ ေရေႏြး အၾကမ္းပန္းကန္ တလံုးထဲသို႔ ဆီႏွစ္စက္ သံုးစက္ခ်ေပးျပီး ပူပူေလး မႈတ္၍ ေသာက္ေပးပါက ႏွာေစး အေအးမိ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ေစပါသည္။ ထိုဆီျဖင့္ လိမ္းထားပါက မွက္ ျဖင္မ်ား မကိုက္ပါ။

(၁၄)ဗိုက္ေၾကာျပတ္= (ကုိယ္ဝန္ေဆာင္) ဗိုက္ေၾကာျပတ္ျပီး ယားယံေနပါက ပင္စိမ္း ရြက္ေျခာက္မႈန္႔ ျဖဴးျပီး ပြတ္သပ္ေပးပါ။

(၁၅) ဝက္ျခံ၊ တင္းတိပ္၊ ညႇင္း၊ အျဖဴကြက္=ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ကို လိမ္းေပးပါ။

(၁၆) ကေလး သန္က်=ပင္စိမ္းသတၳဳရည္ကို တိုက္ေပးပါ။

(၁၇) နားအူ၊ နားကိုက္၊ နားျပည္ယို= ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ကို ဇြန္းျဖင့္ထည့္၍ မီးျဖင့္ အပူေပးပါ။ ထိုသတၳဳ ရည္ ေႏြးေႏြး ႏွစ္စက္ သံုးစက္ခန္႔ ထည့္ပါ။

(၁၈)ႏွာေခါင္းႏွာပိတ္၊ ႏွာေခါင္း အတြင္းေျမႇးေရာင္= ပင္စိမ္းရြက္ကို အေျခာက္လွန္းျပီး ညက္ေနေအာင္ အမႈန္ ႔ေထာင္းပါ။ ႏွာေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပါ။

(၁၉) ငွက္ဖ်ားတုန္ခ်မ္း= ပင္စိမ္းအျမစ္ကို ေရသံုးခြက္ တခြက္တင္ က်ိဳျပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေခၽြးထြက္လာျပီး အဖ်ား က်သြားပါမည္။

(၂၀) ပ်ား၊ ပုရြက္ဆိတ္၊ ကင္း အဆိပ္ရွိအေကာင္ ကိုက္လွ်င္=ပင္စိမ္းပင္ ပဥၥငါးပါးကို ထုေထာင္းျပီး အံုေပးပါ။

(၂၁) လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ပန္းနာ၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုး= ပင္စိမ္းပြင့္ အတ့လိုက္ကို ခ်င္းေျခာက္၊ ၾကက္သြန္နီႏွင့္ ထုေထာင္း၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာ၍ လွ်က္ေပးပါ။ သလိပ္မရသည့္ ေခ်ာင္းဆိုးနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။

(၂၂) သားသမီး ေဝးလိုေသာ= အမ်ိဳးသားမ်ား ပင္စိမ္းရြက္ဆယ္ရြက္ကို ေန႔စဥ္ စားေပးပါ။ က်န္းမာေရးကို လံုးဝမထိခိုက္ေစဘဲ ပိုမို၍ သြက္လက္ထက္ျမက္ေစေၾကာင္း အိႏၵိယ ေဆးသုေတသနမွ ထုတ္ႏုတ္ ေဖာ္ျပခဲ့၏။

(၂၃) ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္= ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ဆတူေရာျပီး တေန႔သံုးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ သလိပ္ရႊင္ျပီး ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေစ၏။

(၂၄)အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ ေလနာ= ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္ကို ေရေႏြးစိမ္၍ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္သလို ေသာက္ေပးပါ၊ ကေလးမ်ား ေလထိုး၊ ေလေအာင့္ေရာဂါပါ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္ပါသည္။

(၂၅) အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး= ပင္စိမ္းရြက္အစိုကို သံုးခြက္တခြက္တင္ က်ိဳျပီး ပူပူေလး ေသာက္ေပးပါ။ တုပ္ေကြး ေရာဂါ မ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္ပါသည္။

(၂၆) အဆုတ္ေရာဂါ၊ ပန္းေသ ေရာဂါ၊ မ်က္စိေရာဂါ၊ ေခ်ာင္ဆိုးပန္းနာ= ေမ်ာက္သားကို ကင္၍ ပင္စိမ္းႏိုင္ႏို္င္ႏွင့္ ေၾကာ္စားပါ။

(၂၇) ေလငန္း၊ ေလျဖတ္၊ အဆစ္ေရာင္=ပင္စိမ္း ပဥၥငါးပါးကို ေရေႏြးေဖ်ာ၍ အေငြ႔ကိုရွဴေပးပါ။

(၂၈)ေျမြႏွင့္ အဆိပ္ရွိသတၱဝါ ကိုက္ခဲပါက= ပင္စိမ္းရြက္ႏွင့္ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ ရြက္ကို ဆတူႀကိတ္၍ ဆီးသီးလံုးခန္႔ နံနက္တလံုး၊ ညတလံုး စားေပးပါ။ ကိုက္ခံရသည့္ ဒဏ္ရာတြင္ ႀကိတ္ဖတ္ကို အံု၍ အဝတ္ျဖင့္ စည္းေပးပါ။

(၂၉) သူငယ္နာ ေက်ာပူ ေခါင္းပူ= ပင္စိမ္းရြက္၊ ကြမ္းရြက္၊ နႏြင္းမႈန္႔၊ က်ပ္ခိုး အနည္းငယ္ ေရာႀကိတ္၍ ကေလးကို ခပ္ပါးပါး လိမ္းေပးပါ။ ဦးေခါင္းမွ ေျခဖ်ားအထိ သပ္ခ်ေပးပါ။

(၃၀) မီးဖြားျပီးစ အပုပ္ဆန္=ပင္စိမ္းရြက္ ေၾကာ္စားပါ။

(၃၁) ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳး၊ ဝမ္းပ်က္=ပင္စိမ္းရြက္ကို ငါးခူ၊ ငါးက်ည္းႏွင့္ျဖစ္ေစ ဆိတ္သား၊ ခိုသားႏွင့္ျဖစ္ေစ ေၾကာ္စားေပးပါ။ (သို႔) ငါးပေနာ္ႏွင့္ ေၾကာ္စားပါ။

(၃၂) ဆီးေရာဂါ= ပင္စိမ္းရြက္ရည္ လိမ္းေပးပါ။ အပူျငိမ္းျပီး အဆိပ္ကို ေၾကေစသည္။

(၃၃) ကင္းျမီးေကာက္ကိုက္= ပင္စိမ္းရြက္ ႀကိတ္၍ အံုေပးပါ။

(၃၄) ေခ်ာင္းဆိုးနပန္းနာ=ပင္စိမ္းပြင့္၊ ခ်င္းေျခာက္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထုေထာင္း၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ လ်က္ေပးပါ။

(၃၅)သလိပ္ကပ္ ခၽြဲက်ပ္=ပင္စိမ္းရြက္ကို လက္တဆုုပ္ခန္႔ခူး၍ အရည္ထြက္ေစရန္ ႀကိတ္ေျခ ညႇစ္ေပးပါ။ ထြက္လာသည့္ အရည္အား ေရက်က္ေအးႏွင့္ ေသာက္ေပးပါ။ တေန႔လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ ေန႔လယ္မြန္းတည့္ ေသာက္ပါ။ သံုးရက္ ဆက္ေသာက္ေပးပါ။

(၃၆) ဆီးေရာဂါ၊ ေသြးအက်ိတ္ အခဲေရာဂါ၊ ဆီးပုပ္၊ ဓာတ္ပုပ္၊ သလိပ္ပုပ္= ပင္စိမ္းအေစ့ကို အေျခာက္လွန္းျပီး အနည္းငယ္ ေထာင္းပါ၊ ႏြားႏို႔ သၾကားတို႔ႏွင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးပါ။ အထက္ပါ ေရာဂါမ်ား သာမက ေသြးအက်ိတ္ အခဲ ေရာဂါမ်ားပင္ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။

(၃၇) ဆီးေအာင့္၊ အေမာသက္သာ= ပင္စိမ္းေစ့ကို သၾကားရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္ျပဳ၍ ေသာက္ေပးပါ။

(၃၈) မစားခ်င္၊ မေသာက္ခ်င္၊ အစာအိမ္ေလနာ၊ ဝမ္းနာ=ပင္စိမ္းရြက္ သတၳဳရည္ျပဳ၍ ေသာက္ေပးပါ။

(၃၉) ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ႏွမ္းေစ့= ပင္စိမ္းႏွင့္ ထန္းလ်က္ကို ဆတူႀကိတ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ေတပါ။ နံနက္ တလံုး၊ ညအိပ္ရာဝင္တလံုး စားေပးပါ။ ထိုသို႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ သြားဖံုးေရာင္ျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္း၊ နားကိုက္ျခင္းမ်ားအျပင္ ေပြး၊ ဝဲ၊ ႏွင္းခူနာႏွင့္ ျမင္းသရိုက္ေရာဂါမ်ားကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၄၀) သားက်ည္းကိုက္၊ သားအိမ္ေလွ်ာ၊ ႏို႔ေခ်ာင္းပိတ္၊ ဆီးေအာင့္ =ပင္စိမ္းရြက္ကို ငါးက်ည္းေျခာက္ႏွင့္ ေၾကာ္စားေပးပါ။ ထိုသို႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ မီးဖြားျပီးစ အပုပ္ဆန္ တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါသည္။ အစားမွား ၍ ေဆးမွား၍ ေအာ့အန္ျခင္းမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏။

ပင္စိမ္း၏ ဂုဟ္အစြမ္းအက်ိဳးမ်ားကား မ်ားျပားလွပါသည္။ ဉာဏ္ရွိသလို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္

ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ ပင္စိမ္းရြက္မ်ား ျဖစ္ပါသည္။
Read more...

ေရာင္ရမ္းမႈ မ်ားကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစမည့္ အစားအစာမ်ား

0 comments
7.1.2014

ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရျခင္းကို ကိုယ္ခႏၶာမွ သဘာ၀ အတိုင္း တံု႕ျပန္ေသာ ျဖစ္စဥ္မွာ ေရာင္ ရမ္းျခင္း ျဖစ္သည္။အေမရိကန္ အစားေသာက္ႏွင့္ အာဟာရ ေဗဒ အစည္းအ႐ံုးမွ သုေတသီ Dr. Lauren Whitt ကအဆိုပါ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သဘာ၀အတိုင္း သက္သာေစမည့္ အစားအစာ မ်ားကို ေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့သည္။အခ်ဥ္ဓာတ္မ်ားသည္ အသီးမ်ား ျဖစ္ေသာ လိေမၼာ္သီး၊ သံပုရာသီး၊ လိမြန္ သီး၊ ကဗၺလာသီး မ်ားက အင္တီေအာက္စီဒင့္မ်ား ျဖစ္ေသာ ဗီတာမင္စီႏွင့္ အီးတို႔ကို ေထာက္ပ့့ံ ေပးႏိုင္ သည္။အေရာင္ရင့္ေသာ အရြက္မ်ား၊ အစိမ္းေရာင္ အရြက္မ်ားက ဗီတာမင္ေက ႂကယ္၀ သျဖင့္ ေရာင္ရမ္းမႈတြင္ အသံုး၀င္သည္။ခရမ္းခ်ဥ္သီး၏ အနီေရာင္ျခယ္ အာနိသင္ လူကိုပင္းက အစြမ္းထက္ေသာ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ အာနိသင္ ရွိေပသည္။ ဆယ္လမြန္ငါး ေရာင္ ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့ပါး ေစေသာ အိုမီဂါ၃အဆီ ဓာတ္ကို ေထာက္ပံ့ ေပးႏိုင္သည္။အဆိုပါ အစားအစာ မ်ားကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ စားသံုးေပးျခင္းသည္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈ၏ ေနာက္ဆက္ တြဲ ျပႆနာျဖစ္ေသာ ေလျဖတ္ျခင္း ၊ေသြးတိုးျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သည္။

သက္ႏွင္း
Ref: ANI
Read more...
Thursday, December 26, 2013

မုံ႐ြာ ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံတြင္ မ်က္စိေဝဒနာရွင္ တစ္ေထာင္ေက်ာ္ကို အခမဲ့ ကုသေပးမည္

0 comments
26.12.2013

အိႏၵိယ-ျမန္မာ ႏွစ္ႏိုင္ငံ အစိုးရၾကား က်န္းမာေရး စီမံခ်က္တစ္ခုအျဖစ္ မုံ႐ြာ ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံႀကီးတြင္ မ်က္စိေဝဒနာရွင္ တစ္ေထာင္ေက်ာ္အတြက္ မ်က္စိအေသးစား စစ္ေဆးမႈႏွင့္ ခြဲစိတ္မႈမ်ားကို ဒီဇင္ဘာလ ၂၆ ရက္ေန႔မွ ၂၈ ရက္ေန႔အထိ အိႏၵိယ အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးမ်ား ကိုယ္တိုင္ အခမဲ့ ကုသေပး သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး အစိုးရအဖြဲ႕ အတြင္းေရးမွဴး ဦးစိုးစိုးေဇာ္က The Voice သို႔ ေျပာၾကားသည္။

မ်က္စိ ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ဖြဲ႕စည္းထားေသာ အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ Shija Eye Care Foundation ဦးေဆာင္မႈႏွင့္ ဆရာဝန္ႀကီး Dr Kh Palin ေဆးအဖြဲ႕သည္ မ်က္စိအတြင္းတိမ္ လူနာ ႏွစ္ရာေက်ာ္ကို ခြဲစိတ္ကုသ ေပးသြားမည့္အျပင္ မ်က္စိ အေသးစား စစ္ေဆးမႈ တစ္ေထာင္ေက်ာ္လည္း ျပဳလုပ္ မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ၎ကျဖည့္စြက္ ေျပာၾကားသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ မ်က္စိတိမ္စြဲ ေဝဒနာရွင္ေပါင္း ၁ ဒသမ ၈ သန္း နီးပါးသည္ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ုံ ကြယ္ေပ်ာက္ေနရၿပီး Shija Eye Care Foundation မွာ မ်က္စိ တိမ္စြဲ ေဝဒနာရွင္မ်ားကို ခြဲစိတ္ ကုသမႈေပးရန္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ လာေရာက္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း The Asiam Tribune သတင္းဌာနက ေဖာ္ျပထားသည္။

Dr Kh Palin သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံက ႏႈတ္ခမ္းကြဲ၊ အာေခါင္ကြဲလူနာ ၁၀၃ ဦးကို ယခုႏွစ္ေမလတြင္ ခြဲစိတ္ ကုသမႈ လာေရာက္ ျပဳလုပ္ေပးခဲ့ဖူးသည္။ ယခုႏွစ္အတြင္း နီေပါႏိုင္ငံက မ်က္စိအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး မ်ားသည္ ရန္ကုန္ မ်က္စိေဆး႐ုံႀကီးတြင္ မ်က္စိ အတြင္းတိမ္ လူနာတစ္ေထာင္ေက်ာ္ကို ကုသေပးခဲ့သည္။

The Voice Weekly
Read more...
 
Shan News © 2011 DheTemplate.com & Main Blogger. Supported by Makeityourring Diamond Engagement Rings

You can add link or short description here