ၾသဂုတ္လ(၁၃)ရက္
ဆီးခ်ိဳသမား ခရီးရွည္ ထြက္ၿပီဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။
(၁) ဆီးခ်ိဳေဆးေတြ အလုံအေလာက္ ယူသြားဖို႔ လိုပါတယ္။
(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ တြဲၿပီး တျခား ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါ စတဲ့ ေရာဂါေတြ ရွိေနရင္ အဲဒီ တျခားေရာဂါေတြအတြက္ ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားထားတဲ့ ေဆးေတြကိုလည္း ေဆာင္ထားဖို႔ လုိပါတယ္။
(၃) ေနာက္ၿပီး ဆီးခ်ိဳသမားေတြက မူးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမူးေပ်ာက္ေဆးေတြလည္း ေဆာင္သြားသင့္ပါတယ္။
(၄) တခ်ိဳ႕ အန္တတ္တဲ့ ဆီးခ်ိဳသမားေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အန္တတ္တယ္ဆိုရင္လည္း အအန္ေပ်ာက္တဲ့ ေဆးေတြကို ေဆာင္သြားရပါမယ္။
(၅) ဆီးခ်ိဳသမားအတြက္ အေရးအႀကီးဆုံး ေဆာင္ထားရမွာကေတာ့ ဆီးခ်ိဳတုိင္းကိရိယာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳသမားေတြက ခရီးရွည္သြားရင္း၊ လာရင္း၊ စားရင္း၊ ေသာက္ရင္းနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ တက္လုိ႔ တက္ေနမွန္း မသိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီခ်ိဳတိုင္းစက္ေလးကို ေဆာင္ထားၿပီး မၾကာခန တုိင္းေပးသင့္ပါတယ္။
(၆) ခရီးသြားတဲ့အခ်ိန္ ၾကာတယ္ဆိုရင္ ထိုင္ေနရတာ ေျခေထာက္ကို ေအာက္ခ်ထားရတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြမွာ ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ ေသြးျပန္ေၾကာ မပိတ္ေစဖို႔ ေျခေထာက္ကို အၾကာႀကီး ခ်ထားရတယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး လုပ္ရတဲ့ လႈပ္ရွားမႈေလးေတြကို လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခားခရီးရွည္ သြားတယ္ဆုိရင္ ေလယာဥ္ေပၚမွာ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္ခုိင္းတာ ရွိပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ ဆိုတာလည္း အေထြအထူးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ထိုင္ေနရင္းနဲ႔ပဲ ေျခဖဝါးကို လွန္လုိက္၊ ေကာ့လုိက္ လုပ္ေပးခိုင္းတာပါ။
(၇) ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဆီးခ်ိဳသမားေတြက ခရီးသြားရင္ အေအးမိတာ၊ ႏွာေစးတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳသမားေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္ ေနမေကာင္း ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ အစာကို ေကာင္းေကာင္း မစားႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အစာ မစားတဲအတြက္ လူနာက သူ႔ဘာသာသူ ဆီးခ်ိဳေဆးကို ရပ္ပစ္လုိက္ပါတယ္။ အဲဒါ တကယ္တမ္းေတာ့ မွားပါတယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆိုရင္ ဆီးခ်ိဳသမားတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ေရာဂါပိုး တစ္ခုခု (Infection) ဝင္သြားၿပီဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ Stress ေတြ ျဖစ္လာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အဲဒီ စိတ္ဖိစီးမႈေတြက ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ပိုတက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြ ဖ်ားတုိင္းဖ်ားတုိင္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါကုေဆးကို ျဖတ္လိုက္တယ္ဆိုတာေတြ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳသမား ဖ်ားလုိ႔ရွိရင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေဆးကို လုံးဝ မျဖတ္ပစ္လုိက္ပါနဲ႔။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ခဏခဏ စစ္ေပးပါ။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ အတက္အက်အလုိက္ လိုရင္လိုသလို ေဆးကို တိုးတာ၊ ေလွ်ာ့တာေတြ လုပ္ၿပီး ေသာက္ရပါမယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကုေဆးကို လုံးဝ ျဖတ္လိုက္ဖုိ႔ေတာ့ ဆရာတုိ႔က အားမေပးပါဘူး။
ဆီးခ်ိဳသမားေတြ ခရီးရွည္သြားတဲ့ အခါမွာ ကိုယ္လုိအပ္တဲ့ ေဆးေတြကို အလုံအေလာက္ ယူသြားဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ေဆးဝါးေတြကို အတိအက်ပဲ ယူသြားတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဥပမာ- သုံးလေလာက္ၾကာမယ့္ ခရီးရွည္ကို သြားဖုိ႔ ရွိတယ္ဆိုရင္ ေဆးဝါးေတြကို ငါးလစာေလာက္ ယူသြားဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ ဆီးခ်ိဳ အတက္အက် ျဖစ္တာေတြေၾကာင့္ ပိုေသာက္ရတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ရပါတယ္။ အဲဒီအခါေတြမွာ လုံေလာက္ဖုိ႔အတြက္ ပိုၿပီးယူသြားဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း ထုိးၾကတဲ့ ေဆးေတြမွာေတာ့ ပမ္ေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ေရခဲပုံးနဲ႔ ယူစရာ မလိုပါဘူး။
ေဒါက္တာဦးကိုကို
တြဲဖက္ပါေမာကၡ၊ အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္ႀကီး
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
+%E1%80%B1%E1%80%90%E1%80%AC%E1%80%84%E1%80%B9%E1%82%80%E1%80%80%E1%80%AE%E1%80%B8%E1%81%BF%E1%80%99%E1%80%AD%E1%80%B3%E1%82%95%E1%80%94%E1%80%9A%E1%80%B9%E1%80%A5%E1%80%80%E1%81%A0%E1%80%8C+%E1%80%A5%E1%80%AE%E1%80%B8%E1%80%B1%E1%80%85%E1%80%AC%E1%80%9A%E1%80%BC%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%95%E1%80%AD%E1%80%AF%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%99%E1%80%BD+%E1%80%90%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%B1%E1%80%94%E1%80%95%E1%80%B6%E1%80%AF.JPG)
