ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အလြယ္ တကူရရွိႏိုင္ၿပီး ကုန္က်စရိတ္ လည္း နည္းပါးတဲ့ သဘာဝသစ္သီးသစ္ဖု ေတြနဲ႔ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္း ႏိုင္ဖို႔ လမ္းၫႊန္ေပးလိုက္ပါတယ္။ 8DAYS ရဲ႕ပ်ိဳေမ တို႔လည္း အ သားအေရကို နဂိုရည္စိုျပည္ၿပီး လွ ပခ်င္ ရင္ေတာ့ သဘာဝသစ္သီးေတြ နဲ႔ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း နည္း ေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။
သခြားသီးနဲ႔အသားအေရထိန္း သိမ္းတာကိုအ ရမ္းႀကိဳက္ တယ္ေလ။ ေန ပူ ထဲကျပန္လာရင္ သခြားသီးနဲ႔ မ်က္ႏွာကိုေပါင္း တင္ေတာ့တာပဲ ေပါ႔။Skin Care လုပ္တဲ့အခါ ဓာ တုေဆးဝါးေတြအရမ္းအသံုးျပဳတာ မဟုတ္ဘဲ သဘာဝ ပစၥည္းေ လးေတြ နဲ႔ အသံုးျပဳတာပိုေကာင္းတယ္။ သံလြင္ဆီနဲ႔အသား အေရလွေအာင္ လုပ္တာ။ သံလြင္ဆီနဲ႔ သၾကားနဲ႔ ေရာၿပီးေ တာ့ေပါ႔။ သခြားသီးဆိုရင္ ပါးပါးေလးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာကိုေပါင္း တင္တာတို႔ေပါ႔။
သိသိသာသာကို ေျပာင္းလဲသြားတာေပါ႔။ အလုပ္ သြားခါနီး မ်က္ႏွာကိုကပ္ရင္အသား အေရလွသလို စိတ္ကိုလန္းဆန္း သြားေစတာေပါ႔။ ညအိပ္ခါနီးကပ္ မယ္ဆိုရင္လည္း မ်က္ႏွာေလးက ေအးၿပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားတာပဲ။ ေနာက္ၿပီး မ်က္ႏွာကိုအရမ္းစိုျပည္ ေစတာေပါ႔။ ေရႊစင္တို႔ဆိုရင္ မိတ္ ကပ္ေတြအရမ္းလိမ္းရေတာ့ ညျပန္ လာၿပီး မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ အသား အေရေျခာက္တဲ့အထဲမွာပါတဲ့အ တြက္ အသားအေရေျခာက္ေရာ။ အဲဒီအခါက်ရင္ သခြားသီးနဲ႔မ်က္ႏွာကိုျပန္ၿပီးေပါင္းတင္ရတာေပါ႔။
သခြားသီးကပ္တဲ့အခါ နဂိုအသား အေရျပန္ရၿပီး စိုျပည္ေစတာေပါ႔။ အသီးအႏွံကိုေတာ့ ဂရိတ္ဖ႐ု သီးနဲ႔ ၾကက္ေမာက္သီးကလြဲၿပီး အ ကုန္စားတယ္။ အသားအေရကိုလွ ပေအာင္လို႔ေပါ႔။ နံနက္တိုင္း သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တယ္။ ႏြားႏို႔ေသာက္တာေပါ႔။ အသားအ ေရကိုထိန္းသိမ္းတဲ့အခါ တန္ဖိုး နည္းတဲ့ သဘာဝအသီးအႏွံေတြက တန္ဖိုးမ်ားတဲ့မ်က္ႏွာေပါင္း တင္ ေဆးေတြ ထက္ေတာင္ ေကာင္းပါ ေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာဝအ သီးအႏွံနဲ႔အသားအေရကိုထိန္းသိမ္း တာအေကာင္း ဆံုးပါလို႔ အႀကံျပဳ လိုက္ပါရေစေနာ္။
