Migraine ဆိုတာ နာတာရွည္ အာ႐ံုေၾကာ ျပႆနာ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး မ်ားေသာ အားျဖင့္ သာမန္ ထက္ လြန္ကဲ ေသာ ေခါင္းကုိက္မႈ မ်ား ၊အျပင္းအထန္ ေခါင္းကိုက္မႈ မ်ား စသည့္ လကၡဏာ ေ တြ ျပေလ့ ရွိပါတယ္။ တကယ္ လုိ႔ ေခါင္း တစ္ျခမ္း ကုိက္ ေ၀ဒနာ
( Migraine ) ကို စတင္ ခံစား ရၿပီ ဆိုရင္ ေတာ့ ေရွာင္လႊဲ စရာ နည္းလမ္း မရွိ ပါေတာ့ ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ Migraine ျဖစ္ဖူး တဲ့သူ ေ တြ အေန နဲ႔ Migraine ကို ထပ္ခါ ထပ္ခါ ျဖစ္ေစဖုိ႔ အားေပး တဲ့ အေၾကာင္း အရာေတြ ကို သိထား သင့္ ပါတယ္။
(၁) အရက္၊ ဘီယာ စသည့္ ယမကာမ်ား
လူေတြ ကေတာ့ အရက္၊ ဘီယာ စတဲ့ ယမကာေတြ က စိတ္ဖိစီး မႈကို ေလ်ာ့ပါး ေစတယ္လုိ႔ ဆို ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ ေတြ အရ အရက္၊ ဘီယာ စတဲ့ ယမကာ ေတြက ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕စိ တ္ ဖိစီးမႈ ကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ နည္း လမ္း ကို ေျပာင္းလဲ သြား ေစၿပီး Migraine ျဖစ္မႈကို ပိုဆုိး ေစပါတယ္။
(၂) ကဖင္း ကဖင္းဓာတ္ အနည္းငယ္ စားသံုးျခင္း က ျပႆနာ မရွိေသာ္လည္း အလြန္ အကၽြံ ေသာက္ သံုးျခ င္း က စိတ္ လႈပ္ရွား မႈေတြ၊ အိပ္ပ်က္မႈ ေတြကို ႀကံဳေတြ႕ ေစႏုိင္ၿပီး Migraine ကို ပိုဆုိး ေစပါတယ္။
(၃)လံုေလာက္စြာ မအိပ္စက္ရမႈ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အမ်ားစု က အိပ္စက္ျခင္း နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဂ႐ုစုိက္ ေလ့ မရွိပါဘူ း။ လံုေလာက္ တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ မရွိမႈက Migraine အျပင္ အျခားေသာ ေခါင္းကုိက္ ေ၀ဒနာေလး ေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အ ေၾကာ င္း ရင္း တစ္ခုပါပဲ။
(၄)ရာသီဥတုေျပာင္းလဲျခင္း ရာသီဥတု ပူလြန္း ျခင္း၊ ေအးလြန္း ျခင္း၊ ေရေငြ႕ စိုထုိင္းဆ မ်ားလြန္း ျခင္း ကလည္း ေခါင္းကုိက္ ေ၀ ဒ နာ နဲ႔ Migraine ကို ပိုဆုိးေစပါတယ္။
(၅) ဆူညံသံမ်ား Hight pitched သံေတြ၊ ဆူညံ လြန္းတဲ့ အသံေတြ ကလည္း Migraine ကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။
(၆) အေရး အ ႀကီးဆံုး စိတ္ဖိစီး မႈကို တတ္ႏုိင္ သမွ် ေလ်ာ့ခ် ဖုိ႔ လုိပါ တယ္။
ဖိုးေသာၾကာ Health Updates Journal
Monday, October 7, 2013
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
