မတ္(၂၇)
ႏႈတ္ခမ္းေတြမည္းေနတတ္ၿပီး ပန္းေရာင္ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြကို ပုိင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆုိတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအေနနဲ႔ ႏြားႏို႔ေအးနဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔တို႔ကိုေရာစပ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကိုသုတ္လိမ္းေပးပါ... ၿပီးေတာ့ ငါးမိနစ္ေလာက္ ဒီအတုိင္းထားရပါမယ္... ဒီနည္းလမ္းအတုိင္း တစ္ပတ္ေလာက္လုပ္သြားမယ္ဆုိရင္ပဲ သင့္ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္အေသြးဟာ သိသာထင္ရွားစြာ ေျပာင္းလဲလာတာကိုေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္...
လူအမ်ားစုဟာ သူတုိ႔ရဲ့မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကုိ အစိုဓာတ္ထိန္းသိမ္းတတ္ၾကပါတယ္... ဒါေပမဲ့ သူတို႔ရဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေတြကိုေတာ့ အာ႐ံုစိုက္မႈအလြန္နည္းပါတယ္... ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းဟာ အစိုဓာတ္ဆံုး႐ႈံးကာ ေျခာက္ၿပီး အျခပ္လုိက္ကြာတတ္ပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းကို အဆီေတာင့္ (petroleum jelly) ဒါမွမဟုတ္ ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆးေတြမ်ားမ်ားဆုိးၿပီး ေပ်ာ့ေျပာင္းမႈကို ထိန္းသိမ္းရပါမယ္...
အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာဗြီတြတ္(beetroot) ေဖ်ာ္ရည္နည္းနည္းကို ႏႈတ္ခမ္းမွာလိမ္းေပးပါ... ဗြီတြတ္ေတြဟာ သဘာဝအေရာင္တင္ေဆးျဖစ္တဲ့အတြက္ မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြဟာ သဘာဝအတုိင္း ပန္းေရာင္သန္းေနပါလိမ့္မယ္...
ႏွင္းဆီအနီရဲ့ပြင့္ခ်ပ္ေတြကို ေၾကေအာင္ႀကိတ္ၿပီး သင့္ႏႈတ္ခမ္းေပၚသုတ္လိမ္းပါ.... သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြ ႏွင္းဆီေရာင္သမ္းလာေစတဲ့အျပင္ ႏႈတ္ခမ္းေတြရဲ့က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္...
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေရွာက္သီးနဲ႔သၾကားကိုသံုးၿပီး သင့္ႏႈတ္ခမ္းအေရျပားကို ေပါင္းတင္တာပါပဲ... ဒီနည္းအားျဖင့္ အေရျပားအေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ လက္ဖက္ရည္/ေကာ္ဖီခ်ိဳးေတြကို ရွင္းလင္းေပးကာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို ႏူးညံ့ၿပီး ပန္းေရာင္သမ္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္...
Myanmar News Update
