ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္း အား ျဖင့္ လန္းဆန္း တက္ၾကြ လာၿပီး စိတ္ညစ္ ျခင္း ၊ စိတ္ဓာတ္ က်ျခ င္း မ်ား ကို လည္း ေျပေပ်ာက္ ေစႏိုင္ ပါသည္ ။ အရြယ္ ေရာက္သူ တိုင္း သည္ တစ္ေန႕ ကို ေရေႏြး ၾကမ္း သံုး ေလး ခြက္္ ကို ေန႕စဥ္ ေသာက္သင့္ ပါသည္။
တစ္ေန႕ကို ေရေႏြးၾကမ္း သံုးေလး ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္မယ္ ဆိုရင္ ရႏိုင္တဲ့ အက်ိဳး ေက်းဇူး ေတြ ကေတာ့ -
၁။ Antioxidant Action ( အသက္ရွည္ ႏုပ်ိဳျခင္း )
၂။ Anti -cancer ( ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း )
၃။ Cholesterol lowering ( အဆီမ်ား ခ်ေပးျခင္း )
၄။ Protect cardiovascular diseases ( ႏွလံုး ႏွင့္ ေသြးေၾကာ ေရာဂါ မ်ားမွ ကာကြယ္ ေပးျခင္း )
၅။ Promoter dental health ( သြားနွင့္ သြားဖံုး က်န္းမာေရး ကို အေထာက္အကူ ျပဳျခင္း )
၆။ Improve from diabetes mellitus ( ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါကို သက္သာ ေစျခင္း )
၇။ Anti-inflammatory action ( အေရာင္ က်ေစျခင္း )
၈။ Hepatoprotection ( အသည္း လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ မွန္ကန္ ေကာင္းမြန္ ေစျခင္း )
၉။ UV protection ( ခရမ္း လြန္ ေရာင္ျခည္ ဒဏ္မွ ကာကြယ္ ေပးျခင္း )
တို႕ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ထမင္းစား ေနစဥ္ သို႕ ထမင္း စား အၿပီး ၊ အစား အေသာက္ မ်ား စား အၿပီး တိုင္းတြင္ ေရေအး အ စား ေရေႏြးၾကမ္း ကို ေသာက္သံုး ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရး ႏွင့္ ညီညြတ္ ေစပါ သည္ ။
ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္လြင္ ( FAME )
+%E1%80%B1%E1%80%90%E1%80%AC%E1%80%84%E1%80%B9%E1%82%80%E1%80%80%E1%80%AE%E1%80%B8%E1%81%BF%E1%80%99%E1%80%AD%E1%80%B3%E1%82%95%E1%80%94%E1%80%9A%E1%80%B9%E1%80%A5%E1%80%80%E1%81%A0%E1%80%8C+%E1%80%A5%E1%80%AE%E1%80%B8%E1%80%B1%E1%80%85%E1%80%AC%E1%80%9A%E1%80%BC%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%95%E1%80%AD%E1%80%AF%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%99%E1%80%BD+%E1%80%90%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%B1%E1%80%94%E1%80%95%E1%80%B6%E1%80%AF.JPG)
.jpg)
