ေဈးႀကီးတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ၊ ဓာတုပစၥည္း ပါတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ ကို ေရွာင္ရွား လိုတယ္ဆိုရင္ အကုန္အ က်သက္သာၿပီး ပိုမိုလွပလာေစဖို႔ ေအာက္ ပါသဘာဝ ပစၥည္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။
အေရးေၾကာင္းကင္းကာ အသားအေရ ႏူးညံ႕ေခ်ာေမြ ့လိုသလား
ခရမ္းခ်ဥ္သီးသံုးပါ
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အစား အေသာက္ထဲ ထည့္စားရင္ အေရးေၾကာင္း ကင္းေစပါတယ္။ ေနာက္ျပဳလုပ္ႏိုင္တာ က ေပါင္းတင္ေပးတဲ့နည္းပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္ သီးကို ဒိန္ခဲတစ္ခဲနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး ေစးပ်စ္ ေအာင္ ေဖ်ာ္ကာ မ်က္ႏွာအႏွံ႔ လိမ္းေပး ပါ။ သင့္အသားအေရက အဆီျပန္ရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြး ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ပံုမွန္အသား အေရဆိုရင္ ငါးမိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရ နဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။
ဆံပင္အေရာင္ ေတာက္ပခ်င္သလား
ရွာလကာရည္ သံုးပါ
သင့္ဆံပင္က အမည္းေရာင္ဆိုရင္ ဆံပင္အေရာင္ေတာက္ပေစဖို႔ ေခါင္း ေလွ်ာ္ထားတဲ့ ဆံပင္သားေပၚကို ရွလ ကာရည္ေလာင္းခ်လိုက္ပါ။ ေရႊအိုေရာင္ ဆံပင္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သံပ ရာရည္နဲ႔ ေလာင္းခ်ေပးပါ။ ဆံပင္သား ကို ေတာက္ပေစပါတယ္။
မ်က္ႏွာေၾကးခြ်တ္ သန့္စင္ လိုသလား
ဂ်ံဳမုန္႔အၾကမ္းကိုသံုးပါ
ဂ်ံဳမႈန္႔အၾကမ္း လက္တစ္ဆုပ္စာ ပ မာဏကို ယူၿပီး မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚ လိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ရင္း ေၾကးခြ်တ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
လက္သည္း သန္စြမ္းလိုသလား
သံလြင္ဆီသံုးပါ
လက္သည္းေတြ သန္စြမ္းက်န္းမာ ၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစဖို႔ သံပရာသီးစိတ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ၿပီး သံလြင္ဆီကို လိမ္းေပးပါ။
အိုင္းရွဲဒိုး ၾကာၾကာစြဲေစခ်င္လား
ေပါင္ဒါမႈန္႔ အရင္ရိုက္ပါ
မ်က္ခြံေပၚကို အိုင္းရွဲဒိုးလိမ္းတဲ့အ ခါ ၾကာၾကာစြဲေနေအာင္ အရင္ဆံုး ေပါင္ ဒါမႈန္႔႐ိုက္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ လိမ္းထားတဲ့ ခရင္မ္ေတြကို အေရျပားက စုပ္ယူသြား မွာပါ။ ေပါင္ဒါမႈန္႔႐ိုက္ၿပီး အိုင္းရွဲဒိုး လိမ္း ေပးရင္ ၾကာၾကာခံမွာျဖစ္သလို ၾကည့္ ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရခ်ိဳးၿပီး အေရျပားႏူးညံ့ လိုသလား
သံလြင္ဆီႏွင့္ ေရေမႊးသံုးပါ
သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ထဲ ေရေမႊး အစက္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေရခ်ိဳးကန္ ဒါမွမဟုတ္ ေရစိမ္ကန္ထဲကို ထည့္ပါ။ အဲဒီေရနဲ႔ခ်ိဳးတာေၾကာင့္ အေရျပားႏူးညံ့ စိုျပည္ကာ သင္းပ်ံ႕ေနပါလိမ့္မယ္။
ref: Good Health
